Рыба на завтрак? Такое возможно? Если вы никогда не завтракали рыбой, предлагаю приготовить сегодня полезный и питательный омлет со слабосоленым лососем. На 1 порцию нам понадобится: 2 яйца, 15-20 гр зелени, 50 гр с/с лосося. Зелень промываем, подсушиваем, нарезаем. Рыбу нарезаем тонкими пластинками. Яйца смешиваем с солью и перцем и выливаем на хорошо нагретую сковороду. Когда яичный блинчик практически готов, на одну половину выкладываем часть зелени, рыбу и остатки зелени. Накрываем второй половинкой омлета. Ждём 3-4 минуты. Готово. Приятного аппетита! На порцию такого завтрака получаем 27,32 г белка, 16,53 г жиров, 7,05 г углеводов и 291 ккал.
Рыба на завтрак? Такое возможно?
Если вы никогда не завтракали рыбой, предлагаю приготовить сегодня полезный и питательный омлет со слабосоленым лососем.
На 1 порцию нам понадобится: 2 яйца, 15-20 гр зелени, 50 гр с/с лосося.
Зелень промываем, подсушиваем, нарезаем. Рыбу нарезаем тонкими пластинками. Яйца смешиваем с солью и перцем и выливаем на хорошо нагретую сковороду. Когда яичный блинчик практически готов, на одну половину выкладываем часть зелени, рыбу и остатки зелени. Накрываем второй половинкой омлета. Ждём 3-4 минуты. Готово.
Приятного аппетита!
На порцию такого завтрака получаем 27,32 г белка, 16,53 г жиров, 7,05 г углеводов и 291 ккал.