Я изучаю себя уже больше 5-ти лет, потому что я был очень склонен к прокрастинации, я мог неделями, а то и месяцами откладывать важные дела, за что потом себя корил. Так вот за это время я попробовал десятки различных методов, практик и приёмов, которые направлены на то, чтобы побороть эту несчастную прокрастинацию. В этой статье я расскажу про метод, который у меня работает в 90% случаев.
Первые шаги
Если у вас нет понимания того, что именно вам нужно сделать в первую очередь, то для начала нужно с этим разобраться. Как только вы выстроите свои задачи по приоритету, но всё же по какой-то причине вас отталкивает от выполнения самой первой задачи в списке, то метод, который я опишу чуть ниже, подойдет вам идеально.
Метод, который помогает мне начать
Итак, как только ты понимаешь, что по каким-то неведомым причинам ты не можешь приступить к выполнению любого дела, а вместо этого зависаешь в ленте Instagram, делай следующее:
- Отложи смартфон в сторону, удобно сядь на стул;
- Сделай 3 медленных глубоких вдоха и выдоха (можешь больше, главное - расслабиться);
- Скажи про себя: "как только я досчитаю до одного, я СРАЗУ ЖЕ приступлю к выполнению";
- Медленно ВСЛУХ посчитай от 5 до 1 (5,4,3,2,1)
- Как только ты произнёс единицу, НЕМЕДЛЕННО приступай к выполнению!
Почему это работает?
Да всё потому, что мы склонны прокрастинировать по непонятным никому причинам, хотя выполнение той задачи, которую ты откладываешь уже неделю, занимает обычно не больше нескольких часов.
Данный метод призывает вас НАЧАТЬ во что бы то ни стало. Даже если у тебя нет идей, как выполнить ту или иную задачу, то как только ты досчитаешь до единицы, сфокусируйся полностью на составлении этого плана. Подумай, что ты можешь сделать ПРЯМО СЕЙЧАС, чтобы это дело сдвинулось с мертвой точки. Как только это произойдет, вся задача каким-то неведомым образом выполнится у тебя за короткое время.
Если данная статья была для тебя полезной, поставь, пожалуйста, лайк, мне будет очень приятно :)
Если есть какие-то вопросы или пожелания - оставляй комментарий, я всё учту!