Эту статью я начну с древней суфийской притчи.
Встретились как-то на дороге паломник и Чума.
— Куда идёшь? — спросила Чума.
— В Мекку, поклониться святым местам. А ты?
— В Багдад, забрать пять тысяч человек, — ответила Чума.
Разошлись они; а через год на той же дороге встретились снова.
— Обманщица, — сказал Чуме паломник. — Ты говорила, что заберёшь в Багдаде пять тысяч человек, а сама взяла пятьдесят пять тысяч!
— Нет, — ответила Чума, — я сказала правду. Я была в Багдаде и забрала свои пять тысяч. Остальные умерли от страха.
Вкратце притча содержит все, что важно знать о большинстве эпидемий. Число тех, кто погибнет от болезни (если это не Эбола или легочная чума конечно) окажется на порядок меньше тех, кто рискует погибнуть от «предохранительных средств», паники, врачебных ошибок и прочих неприятностей, возникающих в закрытом на карантин городе.
Для желающих обратиться к историческим источникам, рекомендую в первую очередь «Дневник Чумного года» Дефо – там описано все, от растущей и наводящей ужас на горожан статистики смертности до преступников, жирующих в мертвых кварталах Лондона. Если же обратиться к российской истории, стоит вспомнить холерные бунты и свидетельства очевидцев:
Бесчинства и сумасшествие дошли до апогея, когда огромная возбуждённая толпа оказалась на Сенной площади, где стояла временная холерная больница. Ворвавшись внутрь, люди выбили стёкла в окнах, сломали мебель, выгнали больничную прислугу и до смерти избили местных врачей.
Время эпидемии – это всегда время слухов и паники, завиральных теорий и шарлатанских снадобий, раздолье для сторонников теорий заговоров и любителей побесчинствовать по принципу «чума все спишет». Даже здравомыслящие люди поддаются самым бредовым слухам, цепляются за гнилые соломинки и становятся жертвами массовой истерии. Механизм понятен – всем страшно, агрессия лучший способ выплеснуть страх, а бунт дает иллюзию контроля над ситуацией…
На самом деле от человека действительно многое зависит. Не все, конечно – предугадать, кто и когда окажется заражен вряд ли смог бы и Нострадамус. Но защитить себя и близких в отдельно взятой квартире вполне реально. И статья, которую вы читаете - пример того, что можно сделать для собственного успокоения в первую очередь.
Для начала – вы помните, что такое коронавирус?
Это распространенный вирус, относительно безобидный, слабо сохраняющийся во внешней среде и не слишком опасный для человека. Да, у него долгий бессимптомный период, но само заболевание протекает скорее легко. Это не возвратный тиф с неделями бреда и лихорадки и осложнениями на все от сердца до почек, не детский паралич полиомиелит, не черная оспа, не бич беременных краснуха, наконец не Эбола с 80% смертностью.
Для ребенка или подростка на данный момент коронавирус не представляет опасности, для взрослого человека практически не представляет – вероятность попасть под машину или отравиться в кафе существенно выше. Даже беременные вне зоны риска – был описан прецедент, когда зараженная женщина родила и ребенок родился здоровым.
Вирус угрожает в первую очередь пожилым и престарелым, людям с легочными и сердечными заболеваниями, с проблемным иммунитетом, лежачим больным. Небольшое воспаление легких возникающее у большинства заболевших, оказывается для них фатальным. Поэтому если вам хочется взять что-то под контроль – обеспечьте вашим престарелым и нездоровым родственникам изоляцию с возможностью не ходить по магазинам и не ездить в общественном транспорте. И сами постарайтесь воздержаться от путешествий и визитов, взять отпуск или договориться об удаленной работе из дома.
Кстати, вирус живет во внешней среде не более нескольких часов, не распространяется дальше чем на метр, не выдерживает горячую (60 градусов) воду, не любит хлоргексидин и спирт. Чтобы заразиться через дыхательные пути или слизистую глаз, нужно находиться на расстоянии вытянутой руки от инфицированного. Или прикоснуться к поверхности, на которую чихнул больной, а затем потрогать глаза или нос. В этом плане поможет ношение шапки, прикрывающей волосы, перчаток, очков и маски, закрывающей лицо – она напомнит, что чесаться и ковыряться в носу не надо.
Откажитесь от кино, театров, спортивных мероприятий, метро в час пик и многолюдных собраний. По возвращении с улицы тщательно мойте руки, прополаскивайте нос и рот, промывайте глаза. Этого вполне достаточно, чтобы себя уберечь.
Если вы увидели на улице, в метро и т.д. человека, которому стало плохо, и вы не врач – обратитесь к представителям власти или вызовите скорую. Паниковать не надо, геройствовать без нужды тоже.
Следующее, что вы точно можете сделать – не поддерживать и не распространять панические слухи и завиральные теории. Забудьте про двоюродных племянников врачей из Уханя, забаньте историю о сбежавших из карантина китайцах, предайте анафеме идеологов лечения содой, водкой и естественными отправлениями рыжего мальчика. Распространяя и поддерживая непроверенную информацию, вы заражаете все вокруг вирусом страха, а он пострашнее коронавируса будет.
Далее – реально помочь себе и соседям, в особенности пожилым и одиноким людям, всего лишь организовав домовой чат и ежедневную перекличку. Списываясь в оговоренный час вы точно будете знать, что все соседи живы и здоровы. А если кто-то не выйдет на связь – спокойно вызовете «скорую». Советую по тому же принципу созваниваться или списываться с родственниками и друзьями - вместе даже бояться не так страшно :)
Запасы в преддверии возможной эпидемии и карантина – важная вещь. Спокойнее спится, когда знаешь, что 2-3 недели всей семье есть что есть. Покупайте то, что действительно вам понадобится – если вы отродясь не ели гречку из мешка или тушенку из банки, вам они не нужны.
Берите «долгоиграющие» продукты длительного хранения, не забудьте про свежие фрукты и овощи, корм для животных, детское питание и питание для людей с особыми пищевыми потребностями, если актуально. То же относится и к бытовой химии и предметам гигиены – лишняя упаковка туалетной бумаги или бутылка шампуня хлеба не просят. И запас питьевой воды на 1-2 дня не помешает. Но и переусердствовать тоже неразумно – запасы нужны в первую очередь ради вашего спокойствия.
Обновите вашу аптечку, убедитесь, что хватает повседневных лекарств – витаминов, жаропонижающих, антисептиков, тех, которыми вы постоянно пользуетесь. Если есть потребность в жизненно необходимых препаратах – сделайте небольшой запас. Обновите градусник и батарейки тонометру, посмотрите, достаточно ли перчаток – они с учетом коронавируса важнее масок.
По возможности лучше пользоваться доставкой товаров, чем самостоятельно ходить в магазины и особенно в супермаркеты. Если вы опасаетесь заразиться от курьера, действуйте так же, как покупатели и продавцы у Дефо в «Дневнике» - не берите документы и не давайте деньги из рук в руки, воспользуйтесь промежуточной поверхностью и наденьте перчатки. Если ваша тревожность зашкаливает, упаковки можно протереть антибактериальными салфетками или сполоснуть горячей водой, прежде чем вскрыть. Кстати, в посылках из Китая вируса нет – за время перелета и доставки «Почтой России» он дохнет :)
Постарайтесь укрепить организм – хорошо питайтесь, делайте зарядку, проветривайте помещения, не переохлаждайтесь и не перегревайтесь. Если вы планировали курс витаминов или других оздоровительных препаратов, занятия йогой или дыхательной гимнастикой – самое время начать.
Алкоголь вам ничем не поможет. Он дезинфицирует только кожу и полость рта. А алкогольная интоксикация ослабит организм. К табаку это тоже относится.
Следите за городскими новостями, соблюдайте указания МЧС. Если в доме есть радиоприемник – убедитесь, что он работает, и слушайте его. На всякий случай соберите «тревожный чемоданчик» - рюкзак с документами на семью, медицинским полисом, сменой белья, компактными флисовыми пледиками или термоодеялами, фонариком, зарядкой для телефона, небольшим запасом воды и провизии, которую не надо готовить.
Превентивно уезжать из города имеет смысл, только если у вас есть автомобиль, автономная дача или уединенный коттедж, где вы можете запереться на месяц-другой без контактов с внешним миром. Так поступали многие во времена Декамерона. Помогало, увы, не всем. Но если вам спокойней на природе – конечно, лучше пожить на свежем воздухе, благо запасы у вас уже куплены :)
Найдите себе и домашним какие-нибудь развлечения, играйте в настольные игры, рисуйте, смотрите фильмы и прочая. Почаще уединяйтесь с супругом или партнером – это улучшает здоровье. Позитивный настрой и веселье укрепляют организм, паника лишь ослабляет.
Если вы или кто-то из ваших родственников плохо себя почувствовал, поднялась температура – обратитесь к врачам. Анализ на коронавирус быстро позволит выяснить, что с вами. На всякий случай симптомы: кашель, слабость, средневысокая температура, возможно зудящая сыпь. Заболевание длится около недели и, повторюсь, большинство выздоравливает быстро и без последствий.
Перечисленные меры предназначены в первую очередь для того, чтобы дать вам контроль над происходящим, успокоить и помочь сосредоточиться. Беспомощность и страх в опасной ситуации вредят больше, чем сама ситуация. «Спокойствие, только спокойствие» как говорил один мужчина в самом расцвете сил и включал моторчик на животе.
Эта пандемия пройдет так же быстро, как ежегодные пандемии гриппа. Ничего страшного не случится. Все хорошо и бояться нечего.
Будьте здоровы!