Самое дорогое для человека – это жизнь, а в ней самое дорогое – это здоровье.
Это его личное богатство. Оно дается нам Богом вместе с жизнью – как дыхание, пищеварение, кровообращение.
Здоровье — это прекрасное самочувствие, слаженная работа всех органов тела, сильный иммунитет, хорошие умственные способности, отличное настроение. Если человек чувствует, что его тело полно сил и энергии, у него все спорится в руках, он готов свернуть горы, он чувствует себя счастливым.
Каковы признаки совершенного здоровья и что влияет на его изменения?
Человек всегда в прекрасном настроении, с удовольствием трудится и с удовольствием отдыхает. Жизнь для него - в радость.
Однако трудно найти, наверное, человека, который был бы абсолютно здоров.
По данным ВОЗ на здоровье человека влияют на 20% наследственность, на 20% природные условия и внешняя среда, на 50% образ жизни и питание, на 10% здравоохранение.
Наследственность, конечно, мы изменить не в силах. Приходится жить с болезнями, которые передались по наследству, приспособиться к ним и прожить долгую и интересную жизнь.
С влиянием окружающей среды сложно справляться, но надо стараться минимизировать ее отрицательное воздействие.
А вот образ жизни и питание, от которых на 50% зависит наше здоровье, мы в состоянии сами менять и регулировать, с наибольшей пользой для себя, избавляясь от приобретенных заболеваний и не допуская новых.
Здравоохранение – благо современного человечества. Тем не менее, бездумное или чрезмерное потребление лекарственных препаратов приводит к новым заболеваниям.
Что же важно для сохранения здоровья?
1.Полюбить себя! Заботиться о себе! Относиться к себе как к Божественному творению и не осквернять свое тело курением, алкоголем, наркотическими веществами.
Избавиться от вредных привычек часами сидеть перед телевизором или разговаривать по телефону.
2.Необходимо чередовать труд и отдых. Не изнурять себя работой до изнеможения, разнообразить отдых: прогулки на природу, в парк. Для обогащения мозга кислородом и улучшения работы сердца полезно утром ходить на работу пешком. Рекомендуется хотя бы пару остановок пройти в быстром темпе. Ежедневно человек должен проводить на свежем воздухе не менее двух часов.
3.Очень важен сон. Ученые установили, что человек должен ложиться спать до 22.00 и просыпаться в 6.00. Это обеспечит полное восстановление нервной системы. Необходимо спать не менее восьми часов в сутки.
4.Правильное питание – залог здоровья! Питаться надо полноценно, доброкачественной пищей, которая легко усваивается. Переедание приводит к ожирению и возникновению болезней.
5.Необходимо пить только чистую воду. Желательно около двух литров в день.
6.Необходимо заниматься физкультурой, чтобы поддерживать мышцы тела в тонусе,
накапливать энергию в теле, сжигать лишние калории.
7.Жить в гармонии с окружающим миром. Любить жизнь и мир, окружающую природу, людей. Надо быть довольным собой и своей жизнью.
8. Восточная медицина гласит, что образ мыслей на 70% влияет на здоровье.
Необходимо вырабатывать в себе позитивное мышление. В этом случае хорошо помогают аффирмации.
Каналу нужна поддержка для трансляции позитивного мышления!
Подпишитесь на мой канал, ставьте лайки, оставляйте комментарии!