Довольно давно я решил для себя меньше пользоваться телефоном. Я изучал эту тему и сделал для себя определённые выводы. Какие результаты это дало?
Телефон сейчас является одним из основных атрибутов жизни человека, многие не задумываются какие последствия влечёт за собой частое использование телефона.
В результате уменьшения срока пользования телефоном я стал чувствовать себя бодрее. Время, которое я раньше проводил за экраном телефона, стал тратить на более важные вещи.
А теперь расскажу подробно о том, какие последствия влечёт за собой использование телефона.
1) Увеличение риска заболеваний
На телефоне находится огромное количество бактерий, так как человек часто притрагивается к гаджету. Люди очень часто притрагиваются ко всему, даже не замечая этого, есть те, которые не моют руки после посещения туалета, и в результате вся грязь на ваших руках передаётся телефону. Большую опасность могут представлять различные бактерии, например, бактерии кишечной палочки. Поэтому настоятельно рекомендую мыть руки с мылом после посещения общественных мест.
2) Ухудшение осанки и положения позвоночника
При использовании телефона мы часто наклоняем шею, и можем сидеть в таком положении или стоять довольно долго, добавьте к этому то, что может быть у вас и так плохая осанка и вы получаете огромную нагрузку на ваш позвоночник. Долгое сидение в телефоне может привести к боле и дискомфорте в районе шеи и спины. Поэтому старайтесь сидеть или стоять прямо, также переодически можете размять шею.
3) Ухудшение сна
В ночное время все любят посидеть в телефоне. Синий свет, излучаемый от гаджета, нарушает выработку гормона мелатонина, который необходим для хорошего сна. А плохой сон влечёт за собой плохое психическое состояние, стресс, раздражительность и т.д. Это касается не только телефонов, но и компьютеров, телевизоров и прочего. Рекомендую вам не пользоваться всем этим за 2 часа до сна. Старайтесь засыпать в полной темноте без включённого телевизора.
4) Ухудшение зрения
Много споров ведётся о том, вредит ли телефон зрению или нет. Я считаю, что да. Во-первых, синий свет напрягает наши глаза, просто посидите в темноте некоторое время, потом резко включите телефон, вы почувствуете резкое чувство отвращения. Во-вторых, мы глядим в телефон на близком расстоянии, что также напрягает зрение, человеку нужно почаще смотреть вдаль.
Надеюсь, я дал вам повод укоротить время пользования телефоном, Поддерживайте своё здоровье. Если статья была полезна ставьте лайк, подписывайтесь на канал.