Весна ассоциируется у нас с романтикой и влюбленностью, теплом и солнцем, яркими красками, грацией, легкостью, свежестью – и неизменно вызывает желание преобразиться, постройнеть, сменить имидж.
Сегодня, мы предлагаем вам набор полезных привычек, которые помогут сделать шаг к своему прекрасному, безупречному, идеальному «я» уже этой весной. Постепенно вводите эти привычки в свой образ жизни, и они изменят к лучшему вашу внешность и ваше внутреннее состояние.
Смывать косметику перед сном
Все мы знаем, что кожу лица необходимо правильно очищать. Но лень часто берет верх над здравым смыслом. Постарайтесь себя перевоспитать. А чтобы делать это было проще и приятней, превратите ежевечерний демакияж в приятный ритуал ухода за собой. Для начала, обзаведитесь правильным спонжем. Например, на основе целлюлозы. Этот экологически чистый пористый материал позволит легко очистить кожу, а заодно обеспечит деликатный пилинг. И непременно подберите себе подходящие именно вам средства для очищения кожи лица. Возможно, это будет сложная многоступенчатая система. А может вы из тех минималистов, которые обходятся одним легким средством – например, мицеллярной водой. С косметикой и загрязнениями она справляется на ура, не требует смывания и обеспечивает коже дополнительное увлажнение.
Увлажнять кожу
Весна – тяжелое время для нашей кожи. Зиму мы проводим в помещениях с пересушенным воздухом и, как правило, употребляем недостаточно витаминов. Результат – тусклый цвет кожи, шелушения и прочие неприятности, с которыми многие из нас входят в новый сезон. Исправить положение помогут увлажняющие средства. Причем не стоит сосредотачивать свое внимание исключительно на лице. Не меньшего внимания требует и кожа рук, которая, к слову, красноречиво выдает возраст. Устройте недельный марафон по ее питанию. Каждый вечер повторяйте несложную процедуру: протрите кусочком лимона тыльную часть ладони, нанесите жирный крем с маслом ши или авокадо и наденьте самые обычные пластиковые перчатки на полчаса.
Правильно питаться
Весной многие садятся на строгую диету, стремясь как можно скорее разделаться с лишним весом. У нас другая рекомендация: вместо скудного питания переходите к разумному. Достаточно следовать нескольким простым принципам. Для начала, приучите себя завтракать. Одни плюсы: чувство бодрости, ускорение метаболизма и возможность сказать твердое нет перекусам. Не бойтесь углеводов, но выбирайте правильные: тост из зернового хлеба или гранола надолго обеспечат чувство сытости. Впрочем, употреблять их стоит именно в первой половине дня. Ближе к вечеру стоит отдавать предпочтение белковой пище. Индейка с салатом из зеленых овощей – один из вариантов вкусного и полезного ужина. Главное, чтобы он случился по меньшей мере за три часа до сна. И не забывайте, что команда "BeFit", всегда готова прийти вам на помощь. Мы с радостью приготовим для вас - разнообразное, сбалансированное питание. У нас вы найдете меню под любые цели и вам не придется стоять у плиты и бегать по магазинам в поисках полезного завтрака.
Пить достаточно воды
Разумеется, вы слышали, что каждому человеку необходимо выпивать два литра воды в сутки. Возможно, вы даже стараетесь следовать этому правилу. Но все ли вы делаете верно? Дело в том, что питьевой режим для каждого человека индивидуален. Количество воды, необходимое именно вам, может быть значительно меньше канонических двух литров. А ведь переизбыток жидкости едва ли не хуже обезвоживания: чреват отеками и проблемами с давлением. К тому же необходимо следить не только за количеством, но и за качеством выпитого. Газированные напитки точно не принесут вам пользу. Чай и кофе тоже не засчитываются – они вызывают обезвоживание, так что каждую чашку придется компенсировать стаканом чистой воды.
Хороший сон
Сон, также как и правильное питание или регулярные физические нагрузки очень важен для здоровья. Заведите привычку спасть правильно: постарайтесь ложиться и вставать всегда в одно и тоже время, при этом сон должен длиться не менее восьми часов. Старайтесь ужинать не позднее, чем за три часа до сна, а на ночь можно позволить себе чай с мелиссой или мятой, стакан теплого молока с медом, которые действуют успокаивающе и помогут вам расслабится.
И помните, только правильные привычки - залог красоты, здоровья и успеха!
С любовью, всегда Ваш - "BeFit"!