Свое утро я начинаю с чайной ложки льняного масла и 2-ух стаканов воды (это 500-600 мл натощак) и приступаю к завтраку. Сегодня у меня по меню Завтрак: овсяная каша, ягодное пюре, чай с с/з Первый перекус: чернослив 50 гр. Обед: булгур с тыквой и курицей, чай с с/з Второй перекус: полоска шоколада без сахара Ужин: салат (тунец в собственном соку, огурец, 1 яйцо) За день я выпиваю свою норму воды - 1800 мл. Не забывайте про активность! У меня она сегодня составила 18000 шагов. Худейте вкусно! Надеюсь, мое меню будет для кого-нибудь полезным, всем хороших отвесов!
Свое утро я начинаю с чайной ложки льняного масла и 2-ух стаканов воды (это 500-600 мл натощак) и приступаю к завтраку.
Сегодня у меня по меню
Завтрак: овсяная каша, ягодное пюре, чай с с/з
Первый перекус: чернослив 50 гр.
Обед: булгур с тыквой и курицей, чай с с/з
Второй перекус: полоска шоколада без сахара
Ужин: салат (тунец в собственном соку, огурец, 1 яйцо)
За день я выпиваю свою норму воды - 1800 мл.
Не забывайте про активность! У меня она сегодня составила 18000 шагов.
Худейте вкусно! Надеюсь, мое меню будет для кого-нибудь полезным, всем хороших отвесов!