Список состоит исключительно из продуктов, которые ускоряют обмен веществ, имеют низкую калорийность, упреждают избыток жидкости, поддерживают чувство сытости и тонус всего тела целый день. По этой причине вы должны есть их чаще, чтобы избежать появления «праздничных» килограммов:
1) Миндаль – продукт богатый витамином Е и клетчаткой, которые подавляют чувство голода.
2) Зеленые листовые овощи – это быстрый способ освобождения от жировых отложений вокруг живота. Их стоит включить в каждый прием пищи.
3) Овсянка – завтракая этой кашей, вы будете в два раза энергичней и динамичней в течение дня.
4) Горох – это продукт полный полезных веществ, белка и клетчатки с низким содержанием калорий, что делает его отличным продуктом, если вы хотите получить дополнительную энергию, а не дополнительный вес.
5) Мята – лечебная трава, которая позволит ускорить пищеварение и предотвратить вздутие живота.
6) Зеленый чай - удаляет лишнюю жидкость из организма и ускоряет обмен веществ.
7) Яблочный уксус – это продукт идеальный для зимней детоксикации, так как он успешно уничтожает вредные бактерии в пищеварительной системе.
8) Клюквенный сок - помимо того, что в нем полно витамина С, выводит лишнюю жидкость из организма.
9) Томаты - отличный антиоксидант, который предотвращает воспаление и регулирует обмен веществ.
10) Лук - убивает вредные бактерии и вирусы, что приводит к улучшению работы всего пищеварительного тракта.
11) Перец чили – в виде специи ускоряет обмен веществ, а всего 1 чайная ложка чили обеспечивает организм необходимым количеством витамина С.
12) Бананы - несмотря на мнение, что их действие имеет противоположное действие в похудении, бананы дают энергию и помощь в выводе излишней жидкости из организма.
13) Огурцы - отличный антиоксидант с минимальным количеством калорий.
14) Ягоды – это еще один антиоксидант богатый клетчаткой и имеющий низкую калорийность. Рекомендуем добавить 1 стакан малины, ежевики и черной смородины на завтрак.
15) Корица – волшебное средство для устранения жира накопившегося вокруг живота. Также она способна регулировать уровень сахара в крови.
16) Имбирь - улучшает пищеварение, оказывает успокаивающее действие и содержит антиоксиданты.
17) Артишок - богат клетчаткой, ускоряет пищеварение и снижает вздутие живота.
18) Семена подсолнечника - содержат клетчатку, которая продлевает чувство сытости.
19) Йогурт – особенно натуральный йогурт без добавления сахара, помогает улучшить усвоение каждого употребляемого продукта.
20) Чечевица – поможет вам быстро избавиться от лишних килограммов, которые откладываются в области живота. Содержит большое количество питательных веществ, включая белки.
