Для тех, кто читает меня первый раз-я ввожу в свою жизнь полезные привычки, способствующие похудению, и пишу здесь, какой эффект дает каждая из них и в целом рассказываю про движение к цели-похудеть до 55 кг)
Иногда самые простые вещи наводят на очень интересные мысли, и сегодня именно такой день.
Но, прежде чем рассказать, итог вчерашнего дня: -400 грамм. Можно начинать общий отсчёт)
Всего сброшено 400 грамм, до цели 35,2 кг))) сейчас это звучит смешно конечно, но ничего, маленькими шагами!
Есть всем известные стадии принятия: шок, отрицание, агрессия, торг, депрессия, принятие.
Мне кажется, что с любой жизненной целью, вообще с любой, все точно также. И вот пример: сегодня после работы мне нужно было отнести ноутбук в ремонт, и контора, которая этим занимается, находится в моем же районе, судя по карте - 4 км. Конечно же, я решила прогуляться! Погода прекрасная, на улице весна, отдохну, послушаю аудиокнигу, опять же, для похудения полезно! Итак, стадия 1: воодушевление и предвкушение. Начало было прекрасным, Чехов в наушниках, теплый ветерок, стук каблуков по асфальту поднимал настроение. Спустя 15 минут настрой стал падать, оказалось, что тащить ноутбук крайне неудобно, ветер задирает юбку, а из-за каблуков скорость такая, что я рисковала не успеть и появились мысли сесть в маршрутку. Стадия 2: сомнения!
Дальше-больше. Телефон постоянно звонит, книга прерывается, собеседники мешают наслаждаться прогулкой (ты же ведь уже настроилась), а на улице настолько тепло, что становится жарко, сумка мешает, юбка задирается, ноги устают, пить хочется. Стадия 3: желание сорваться. А потом, в какой-то момент, я поняла, что прошла больше половины пути и что в маршрутку уже бесполезно садиться, напрямик все равно быстрее, ветерок стал прохладнее и стало не так неудобно идти, вместо книги включила любимые песни и... стадия 4: уверенность, что все получится! И эта часть дороги пролетела очень быстро, за сотню метров до места я даже подумала, что прошла бы ещё) и поэтому стадия 5: победа!!!
Возможно, кому-то это покажется смешным и глупым, но на таких простых вещах всегда доходчивее. Любая цель-это дорога и на пути к тому, что важно, всегда будут эти стадии. Я сейчас в самом начале пути, воодушевлена и предвкушаю, что все получится, самое главное-продолжать идти!!!
А что касается привычки- сейчас у меня идет первая неделя и я не ем по вечерам. К сожалению, пока это означает, что я просто не успеваю ужинать и обхожусь стаканом кефира. Но мне такая тенденция не нравится, буду учится предусматривать такие моменты и заботится о том, чтобы не голодать.
Спасибо тем, кто дочитал до конца! Я благодарна вам за поддержку и зная, что вы читаете меня, я гораздо больше верю в то, что всё получится!