На днях занимался ремонтом. загружал, разгружал, поднимал на 2й этаж листы гипсокартона. Работа тяжелая, не удобная.
Поговорим о кинематических стереотипах.
Травмы спины получаются не только от экстремальных трюков и бездумного активного отдыха. Часто незнание элементарных вещей о нашем организме приводит к травмам в совершенно неожиданных ситуациях: сидел, сидел, потом встал; весь день ковырялся в наклоне, вечером разогнулся, взял поднял/толкнул/кинул и все... приехали - не охнуть не вздохнуть.
Очень жаль что правильные кинематические стереотипы не прививают в школе (хотя о чем я... это ж ни кому не нужно, а медикам даже наоборот). Правильно это в данном случае = безопасно.
Соблюдать определенные правила, когда что-то где-то болит гораздо проще (не забудешь), а вот до того куда сложнее, особенно когда ты об этом вообще не знаешь.
Раз уж Вы тут не поленитесь поискать в интернете наиболее частые ситуации (наклоны, поднятия тяжестей, различные положения при выполнении всевозможных работ). Эти знания уберегут Вас от большинства травмирующих ситуаций.
И заведите себе хорошую привычку - подумать прежде чем что либо сделать. Задайтесь вопросом - а как именно.
Об этом и о многом другом читайте на superspina.ru
Берегите Себя. Будьте Здоровы и Активны. (БСБЗА!)
#болитспина #остеохондроз #лечениеспины #superspina #зож