Что бы здоровье ни значило для вас, одно можно сказать наверняка: без него вы не сможете добиться прогресса во всех остальных сферах своей жизни.
В последнее время люди наконец осознали, что независимо от того, что человек будет делать и какой бы пост он ни занимал, здоровье - самое ценное богатство в нашей жизни.
Теперь все понимают, что здоровое питание - это не просто отказ от булок и конфет, это целая философия.
Люди больше стали покупать экологически чистые и полезные продукты, а также стараются минимизировать бытовую химию, особенно когда есть дети в доме.
Так же важен спорт. Многие люди все еще ленивы и не хотят заниматься каким-либо спортом, потому что они думают, что спорт - это только вес и громоздкие тренажеры. На самом деле спорт - это активный подход к жизни и стремление улучшить свое тело. Мы говорим не только о спортивных залах и профессиональных спортивных центрах. Альтернативой любым упражнениям могут быть танцы, ходьба и бег на свежем воздухе, йога – и все это можно выполнять дома либо на улице с нулевыми затратами, главное желание.
А желание качественной, изобильной жизни, жизни без стрессов – есть у каждого человека на земле.
Почему это важно?
Здоровый образ жизни является ценным ресурсом для снижения частоты и влияния проблем со здоровьем, для выздоровления, для преодоления жизненных стрессов и для улучшения качества жизни. Существует все больше научных данных, которые показывают, что наш образ жизни играет огромную роль в том, насколько мы здоровы. От того, что мы едим и пьем, до того, сколько упражнений мы берем, курим ли мы или принимаем алкоголь, все будет влиять на наше здоровье не только с точки зрения продолжительности жизни, но и того, как долго мы можем прожить без хронических заболеваний.
Такие состояния, как болезни сердца, рак, диабет, болезни суставов и психические заболевания, являются причиной огромного числа смертей и инвалидности. В настоящее время мы полагаемся почти исключительно на оказание клинической помощи высококвалифицированными медицинскими работниками в качестве нашей основной стратегии борьбы с этими заболеваниями. Многие проблемы со здоровьем можно предотвратить или, по крайней мере, отложить их появление, если вести здоровый образ жизни.
Компоненты здорового образа жизни
· Здоровое питание
Правильное питание необходимо для здорового образа жизни. Ваше тело требует хорошо сбалансированной диеты каждый день, чтобы поддерживать достаточное количество витаминов, питательных веществ и минералов, необходимых для поддержания здорового тела.
· Активный образ жизни
Вы должны будете включить физические нагрузки как часть вашей жизни. Физическая форма помогает контролировать ваш вес, помогает вам лучше спать по ночам, предотвращает сердечные приступы и инсульты, а также другие проблемы со здоровьем и в целом продлевает вашу жизнь.
· Управление стрессом
Эмоциональный стресс играет важную роль во многих заболеваниях, как прямо, так и косвенно. Люди также чаще курят, переедают, слишком много пьют, слишком много работают, спорят с другими и так далее, когда испытывают стресс. Таким образом, управление стрессом является важной частью вашего нового образа жизни, а техники медитации и релаксации действительно являются ключевой частью здорового образа жизни.
· Подружиться с собой
Любить себя - это ключ к здоровому, счастливому образу жизни. Самоуважение - это то, насколько люди ценят себя; гордость, которую они чувствуют в себе, и как они ценны. Самоуважение важно, потому что хорошее самочувствие может повлиять на ваши действия.
· Усилить ваш разум и тело
Запрограммируйте свой ум на полный успех. Не позволяйте ничему сбивать вас с толку, и не ставить под сомнение его возможность. Я обещаю вам, взяв под контроль ваши мысли, вы значительно улучшите свою жизнь.
· Жизненный баланс
Если вы хотите достичь здорового образа жизни, вы должны предпринять шаги, чтобы обеспечить вам определенный уровень равновесия… духовно, физически, эмоционально, социально, психически и финансово. Вы должны сбалансировать работу и семью, а также все другие сферы своей жизни, не разбрасывая себя и не испытывая чувства вины, когда вы делаете одно, а думаете, что должны делать другое. Все ключевые области нашей жизни пересекаются и взаимосвязаны, влияя друг на друга. Если мы не создадим для себя удовлетворение в каждой части нашей жизни, мы никогда не сможем по-настоящему быть счастливы, жить довольной и здоровой жизнью.
Все это дает йога -
Практика йоги имеет множество преимуществ как для умственного, так и для физического здоровья, хотя не все эти преимущества были поддержаны наукой.
В данном посте рассматривается 13 доказательных преимуществ йоги.
1. Уменьшает стресс
2. Снимает тревогу
3. Может уменьшить воспалительное заболевание.
4. Может улучшить здоровье сердца
5. Улучшает качество жизни
6. Может бороться с депрессией
7. Может уменьшить хроническую боль
8. Может способствовать качественному сну
9. Улучшает гибкость и сбалансированность
10 Может помочь улучшить дыхании
11. Может облегчить мигрень
12. Способствует здоровому питанию
13. Может увеличить силу
