Несбалансированное питание, нарушение питьевого режима, малоподвижный образ жизни, прием различных препаратов и многое другое приводит к «захламлению» нашего организма. Как следствие в ответ на это наш организм приносит нам тусклый цвет лица, высыпания на коже, отечность, целлюлит и пару тройку лишних килограмм.
Для безопасного избавления и очищения организма от шлаков и токсинов диетологи рекомендуют проводить 1 раз в месяц разгрузочные дни. Существует множество различных вариантов разгрузок, а одним самым эффективным и безопасным является разгрузочный день на кефире с петрушкой. Именно два этих ингредиента наладят работу желудочно-кишечного тракта, очистят организм от шлаков и токсинов, избавят от отеков и как следствие, на весах можно увидеть минус 2-3 килограмма.
Для того, что бы разгрузочный день прошел с пользой, необходимо соблюсти несколько правил:
- Накануне разгрузочного дня не рекомендуется употреблять тяжелую и жирную пищу, ровно также как и после разгрузочного дня;
- Для разгрузочного дня стоит выбрать кефир с максимально низкой жирность, в идеале 1 %. Также срок годности такого кефира не должен превышать более 5 суток;
- Во время разгрузочного дня не стоит забывать о питье воды, травяного чая, а от кофе лучше в этот день отказаться;
- В разгрузочный день лучше отказать от физической активности.
Разгрузочный день на кефире и петрушки предполагает употребление только два этих продукта. Приемы пищи лучше разделить на 5 частей. В каждый из которых предполагается выпивать по стакану кефиру, в который следует добавить измельченную зелень петрушки.
Также дополнительно можно употреблять настой петрушки, который эффективно избавляет от отёчности. Для этого, зелень петрушки измельчить в блендере и залить горячей водой в пропорции 1 часть зелени к 2 частям воды. Настоять под крышкой один час, процедить и принимать по 60-80 грамм 3 раза в день.
Уважаемые читатель, обращаем ваше внимание, что канал «Идеальная» носит ознакомительный характер. При наличии заболеваний любого характера необходима консультация с врачом
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения