Добрый день, дорогие читатели! Продолжаю серию статей о моем похудении). Соблюдая дефицит калорий я похудела на 7 кг за три месяца (вес не большой, поэтому не удивляйтесь, что цифра не шокирующая)))
Итак, перейдем к теме статьи)
Для начала нужно понять, что такое лишний вес? Вес человека зависит от роста тела, генов, питания. В первую очередь, лишний вес – это тот вес, при наличии которого вы чувствуете себя некомфортно. Если вы пытаетесь похудеть ради каких-то «стандартов», то лучше бросьте это дело. Ни к чему хорошему это не приведёт. Могут возникнуть необратимые последствия, так что лучше перед использованием какой-либо диеты проконсультируйтесь с диетологом, а действительно ли нужна эта диета вашему организму? И, если вам дорого ваше здоровье, вы обязательно сделаете правильный выбор.
Итак, диеты созданы для быстрого похудения. От такого похудения может быть только стресс для организма, и не факт, что вы потом не наберёте этот вес, более того, вы можете набрать ещё больше! Так что лучше не экспериментируйте с диетами, они могут только навредить.
Если вы уже решили «сесть» на диету, то выберите самую оптимальную, и поменьше голодайте, лучше ешьте мало, но часто, это ускорит обмен веществ и выведет всё ненужное из вашего организма. Не забывайте о спортивных тренировках. Это должны быть посильные тренировки, хотя бы зарядка утром.
Для начала сделайте минимальное количество упражнений, а потом увеличивайте их количество. Главное, в течение суток старайтесь правильно питаться.
Не обязательно бегайте по утрам, начните с простых прогулок, а потом переходите на новый уровень. И помните, что вы пытаетесь похудеть не для того, чтобы влезть в платье на два размера меньше, а для себя, для своего организма и здоровья! Удачи!
Спасибо, за прочтение! Подписывайтесь на мой канал! Сбрасываю вес на дефиците калорий) Делюсь меню, упражнениями и секретами моего похудения)