Вода - источник жизни, все это знают. Так же все в курсе, что наш организм состоит из жидкости на 2/3. И уж не для кого не новость, что без неё мы не сможем прожить и 10 дней.
Но далеко не все знают, что есть определенная норма потребления этого необходимого элемента в чистом виде. Да-да, то что мы выпиваем в день 2-3 кружки кофе или чая, пьём сладкую газировку или соки не говорит о том, что мы выпиваем необходимую норму чистой воды.
А для чего это нужно ?
- При достаточном употреблении воды в сутки:
- улучшаются пищеварительные процессы, пища лучше усваивается;
- начинается правильная работа системы кровообращения, как следствие чистые сосуды, правильная работа сердца;
- токсины из организма выводятся более интенсивно;
- в суставах растворяются не нужные отложения и шлаки;
- повышается активность, нервная система приходит в стабильное состояние;
- кислород, необходимый нашим клеткам, подаётся в нужном количестве.
И так далее про пользу воды можно говорить вечно...
Так в чем состоит сложность взять за привычку, пить необходимое количество воды?
Вы когда нибудь пробовали, просто так, без нужды, без ощущения жажды выпить стакан воды? Конечно нет, какой в этом смысл. Не хочу пить-не пью, а если и захочу то кола или сок с этим прекрасно справятся. Вода не имеет вкуса, зачем она мне? Ведь так... а норма для взрослого человека, на минутку 2,5-3,0 литра воды в сутки!
Лично для меня, это тяжелая задача. Даже если, учесть тот факт, что я прекрасно понимаю необходимость потребления воды, я просто забуду это сделать из за того, что не буду испытывать жажду. Соответсвенно, нужно как то напоминать себе об этом, по крайней мере на ближайшие 21 день. В теории, после 3-х недель это должно войти в привычку, выпивать, например, 200мл чистой воды каждый час.
Я придумал решение
для облегчения привыкания - (не реклама) приложение water time. Скачиваем в Appstore или google play. В настройках указываем свои параметры, возраст, вес. Устанавливаем интервал времени питья и погнали. Приложение высчитает необходимый объём конкретно для вас и будет напоминать о том, когда надо пить. Удобно, без заморочек и бесплатно, встроенных покупок и навязчивой рекламы вроде тоже нет.
С сегодняшнего дня я начинаю первую привычку, в планах, через пару дней начать избавляться от одной из вредных. Всему своё время, но я знаю что вы этого не пропустите !