Занесла нелегкая на лекцию про стресс и как жить в современном мире.
Итак, способы борьбы со стрессом:
(он был и будет всегда, нужен для мобилизации, если слишком большой, то приводит к истощению)
- Кинотерапия - позитив по настрою или возможность прожить жизнь героев
- Любое творчество даст ресурс и поможет пережить стресс
- Изменение отношения к событию (юмор, рационализация - разложить на плюсы и минусы)
- Еда (бананы, шоколад , лосось, семечки)
- Общение с близкими - эмпатия
- Ухаживание за растениями
- Общение с домашними животными
- Спорт или секс (физическое избавление от стресса)
- Помощь другим помогает справиться со стрессом
- Релаксация по методу Джекобсона
Звучит странно, но если вы улыбнулись, настроение, правда, поднимается.
_______
Эксперимент про развитие человечества