Как найти время на фитнес?
Спорим, вы не настолько занятая особа, чтобы не привести свое тело в порядок. Думаете, на диете посидеть и проще, и дешевле? Не забывайте учитывать расходы на утягивающие панталоны и походы к врачам. Ведь правда состоит в том, что ни одна диета не избавит вас от дряблости в «проблемных зонах» и «абонемента» в районную поликлинику по поводу заболеваний, связанных с гиподинамией. Вдумайтесь, как звучат эти слова: «Повышенное давление, запоры, атеросклероз, варикоз…» И это не медицинская карта старушки, а вполне себе список болезней среднестатистической горожанки, ведущей благостный «офисный» способ жизни. Итак, вы уже хотите найти время на фитнес? Ищем!
Как найти время на фитнес: отсеки все лишнее
Шаг 1. Телефонные «романсы»
Допустим, вы ненавидите долгие телефонные разговоры с подружкой, но стесняетесь намекнуть, что она вас отвлекает от жизни. Предложите ей сходить вместе в спортзал или бассейн, заодно и поболтаете. Даже если вы любите эти самые беседы, все равно стоит перейти к реальному общению, или хотя бы сходить вместе на прогулку. Поверьте, не на диване перемывать косточки все так же весело, и заодно вы сможете истратить много калорий.
Совет: обязательно сосчитайте, сколько времени экономится, если заменить ежевечерние посиделки по телефону, например, совместными прогулками 2 раза в неделю.
Шаг 2. Телевизионные марафоны
Сериальчик смотрите? Говорите, единственный способ отдохнуть после работы? Попробуйте совмещать просмотр, хотя бы с занятием на велотренажере или вращением хула-хупа. Так удовольствие будет совмещено с пользой. А еще любимый сериал можно скачать на медиаплеер и посмотреть, пока стоите в пробке на работу, ну а вечером отправляйтесь лучше не к любимому дивану, а в фитнес-центр.
Совет: подарите себе тренажер или плеер. Обычно это работает лучше, чем ежевоскресные обещания «что-то сделать с собой и своей фигурой».
Шаг 3. Ненужные семейные разборки и интриги на работе
Что греха таить, мы любим поскандалить. Вместо того, чтобы «разбираться» со свекровью, выместите негатив на боксерской груше в зале. Ну а интриги очень здорово отнимают время, отведенное, собственно, для работы. Перестаньте собирать сплетни и строить козни, и заметите, что стали уходить с работы вовремя.
Шаг 4. Претензии на «суперженщину»
Знаете, как проще всего ничего не делать? Мечтать о том, как бы сделать это идеально. Лучше 10 минут в день качать пресс, чем 10 часов думать, как бы его получше и по престижнее прокачать в элитном фитнес-центре, который вам все равно не по карману. Исходите из реальных условий и делайте то, что можете прямо сейчас.