Вы умеете радоваться жизни? Как Вам это удается? В чем ваш секрет?
Когда мы, русские, находимся за границей, обычно нас очень легко опознают. И знаю, что многие гадают: как?
Так как я долгое время провела в путешествиях и жила за границей, я могу сказать, что дело не в красоте наших женщин и не в одежде, не в сандаликах на носки и не в любви к алкоголю. Все это есть и у других народов, и даже если мы стараемся полностью мимикрировать под европейцев, у нас это не получается.
Итак, как же нас отличают от других наций? Все дело в напряжении в лице и во взгляде. Даже на отдыхе многие из нас редко улыбаются. Нет рабочих вопросов, нет холода, нет коммунальных проблем, - а на лице все также маска угрюмости и недоверия.
Итак, возвращаемся к вопросу об умении радоваться жизни. Я думаю, что умею это делать. Давайте я поделюсь с вами, как мне это удается.
🌺 Я улыбаюсь даже, когда есть трудности, по завету Уильяма Джеймса. Улыбка заставляет мозг думать, что для неё есть повод, и на душе становится светлей.
🌺 Я умею возвращать себя к "здесь и сейчас". Это значит, что если мне в голову приходят тяжёлые мысли, я стараюсь прочувствовать, что сейчас ощущает мое тело, что чувствуют мои ступни, какие запахи вокруг, дуновение ветра. Переключаю мозг на реальный мир вокруг.
🌺 Я сосредотачиваюсь на том, что хорошего есть сейчас. Да, например, я отдала кучу денег за очень-очень невкусное блюдо, зато я попробовала редкий продукт, приобрела новый опыт, и сэкономлю средства в будущем.
🌺 Я доверяю себе, тому, что я справлюсь с любой ситуацией, поэтому мне удается довериться миру и людям вокруг. И знаете, моя открытая позиция работает.
Вот такие, собственно, очень базовые и понятные методы я использую, чтобы радость жизни наполняла меня.
Жду, что вы поделитесь своими.