Как часто вы слышите о том, что для того, чтобы перестать курить, необходима ЖЕЛЕЗНАЯ СИЛА ВОЛИ? В этой статье я развею этот миф, потому что бросить курить можно без особых усилий. Единственное, нужно желание. Я курил хоть и не очень продолжительное время, но всё же могу поделиться с вами некоторыми вещами, которые вам помогут. Проверено.
Почему вы не можете бросить курить?
Самая частая ошибка, которая встречается среди людей - попытка бросить курить с помощью силы воли. Например, ты курил пачку сигарет в день, а потом такой: чет не то, зачем мне эти сигареты - бросаю!
Со следующего дня ты вообще не притрагиваешься к сигаретам, так проходит день, два, неделя (может две), но в итоге тебе станет тяжко без сигарет и тебя откинет назад. Только теперь у тебя будет крайне неприятный опыт, благодаря которому в следующий раз ты не захочешь опять всё это проходить. Но есть решение.
Как бросить курить?
Перед тем, как бросать курить, нужно определить: зачем тебе бросать курить, а самое главное - хочешь ли ты бросать курить?
Как только ты поймешь зачем, а ответ на последний вопрос будет утвердительный, то готовься вникать.
Отказ от любой вредной привычки должен проходить только через наблюдение и анализ. Других путей нет. Все эти пластыри, жевательные резинки - всё это маркетинговые вещи, которые работают только на краткосрок. Если же у вас цель ИЗМЕНИТЬ свою жизнь, с помощью отказа от курения, а не просто бросить курить, то вам нужно постараться.
Первое, что мы делаем - также продолжаем курить, но теперь, в процессе выкуривания каждой сигареты, ты должен задавать себе вопросы: «как я себя ощущаю в данный момент?», «действительно ли мне нравится процесс курения или же это просто глупая привычка?».
Как только ты начнешь наблюдать за своим состоянием в данный момент, тебе процесс отказа от курения будет казаться некой игрой. Хм, сигареты мне не доставляет удовольствия, я убиваю организм, а что если попробовать завтра курить на одну сигарету меньше?
Ещё лучше записывать свои мысли в телефон после каждой выкуренной сигареты и к вечеру подготавливать отчёт (анализировать).
Например, день первый: сегодня я выкурил 15 сигарет в день, я почувствовал, как с каждым вдохом в моих легких оседают токсины от табака, мне это не нравится. Я курю, потому что мои друзья тоже это делают. С завтрашнего дня попробую выкурить 14 сигарет в день и т.д.
Анализируя каждый свой день, ты придешь к тому, что с каждым днем тебе не захочется курить больше, чем ты курил в предыдущий день (если ты действительно готов меняться). В конце каждой недели ты можешь выстраивать график того, на сколько сигарет ты уменьшил. Главное - делай всё осознанно и внимательно, не делай ничего через силу.
Заключение
Все вредные привычки исходят из нашего состояния в моменте, от стресса, от общения с теми людьми, которые являются балластом в твоём окружении и т.д.
Как только ты начнешь наблюдать за своим состоянием, записывать свои мысли и анализировать, то ты поймешь, что бросить курить (не только курить, любую вредную привычку) - достаточно увлекательно и просто.
Спасибо тебе за то, что прочитал эту статью. Если имеются какие-либо вопросы - задавай в комментариях, буду рад на них ответить.
Отдельное спасибо за лайк и подписку. Всем хорошего дня =)