Закройте глаза и представьте намерение встать. Думайте об этом 10 секунд, теперь я говорю вам, - Встаем.Вы встали со стула. Кто-нибудь из вас отловил момент изменения в сознании при переходе от четкого намерения встать и самого действия? Нет. Не существует этого перехода. Тоже самое происходит во всех сферах нашей деятельности. Мы имеем намерение начать новую жизнь, похудеть, заняться бизнесом, спортом, подготовиться к чему-то и так далее (нужное вписать) и все ждем вот этот момент, когда надо начать делать. Но момент не наступает. А знаете почему? Потому что его не существует.
Однако, почему получается так, что например, мы подходим к квартире и имеем намерение открыть дверь, вставляем ключ, поворачиваем и просто без особых замыслов открываем дверь. В чем секрет?
А теперь сложная ситуация, Вам отдали ключ от двери, которую вы еще не открывали, но вам нужно туда попасть. Вы подходите к двери, видите замочную скважину. Вы что долго готовитесь, дышите, молитесь, совершаете обряды, разминаетесь? Нет, вы берете и открываете эту дверь. Если что-то пошло не так, вы уходите или ночуете в подъезде? Нет. Вы пытаетесь выяснить информацию у человека, который дал вам ключ, как открыть, вы ковыряетесь до победного. Потому что вам это настолько настолько, что вы сделаете это. И вот это простое действие вы уже натренированы делать, вы знаете принципы открывания дверей. Не важно открывали вы эту дверь или это новая дверь и вы впервые ее открываете, осталось правильно вставить ключ и повернуть в нужную сторону. Так же в новом деле, бизнесе, спорте, похудении вы можете научиться делать это сразу «В омут с головой», без лишних эмоций и не делая из этого подвиг. Берете и делаете. Начали? Начали! Это привычка. Привычка делать новые вещи. Она точно так же перестанет вас напрягать, как привычка открывать новые двери на автомате без раздумий в том случае, если вы привыкните каждый раз делая что-то новое не делать из этого подвиг «Надо собраться, надо изменить жизнь, это же сложно». Вас всегда будут накручивать, что это сложно. Вам всегда будут говорить, что нужна мотивация. Будут говорить люди, которым выгодно вам это продавать. Поменьше эмоций. Опускаются руки? Опусти их и делай с опущенными руками. Делать вам поможет ваша личная дисциплина.
Дисциплина – это способность что-то делать даже с опущенными руками и не делать из этого ни трагедии ни подвига. Эмоции это хорошо, но в деле дисциплины это именно, то почему у людей не получается.
Например: Марафон похудения – эмоции, любая фигня типоограничений с регулярным отчетом в соц. сети и получения комментариев это эмоции, «Мне так тяжело не есть сладкое» - эмоции.,я пробежал 5 км ура я крутой – эмоции. Пробежать 5 км это была ваша конечная цель? Или же вы хотите научиться бегать марафон? А может регулярно выполнять физическую активность, а не лишь однажды выполнив трубить об этом всем. Вы начали дисциплинированно правильно питаться, уточнили аспекты, скорректировали исходя из ваших реалий, а на третий день сорвались потому, что не было под рукой вашего запланированного перекуса, допустим. И все вы убиты горем, «а пошло все кайфану пожру», «Не жили богато нечего и начинать». Не окрашивайте вещи требующие дисциплины эмоциями. Это самая базовая основа, которую нужно понимать.
Просто начните!!!
Что же нам мешает? Кроме того, что нас убеждают, что это сложно.
1. Мешает боязнь ошибки. Пример с замочной скважиной. У вас не получилось открыть замок с первого раза. Вы что останетесь спать на лестнице? Вы покинете квартиру и больше вернетесь сюда и будете жить на улице? Вы откроете любыми способами, узнаете нюансы. Есть проблема вы ее решаете. Вы не боитесь ошибки, потому что знаете, что вы откроете так или иначе этот чертов замок. Но почему в других обстоятельствах вы не даете себе права на ошибку и не пробуете еще раз? Ну не получилось первый раз, делай 2, 102 и так далее. Если тебе это нужно, делай работу над ошибками и продолжай. Ты понял, что марафоны похудения чушь собачья? Ну так зачем ты снова вписался в эту схему? Делать ошибки это НОРМАЛЬНО!Делай свои ошибки и совершай работу над ошибками, не стоит собирать всеобщие ошибки.
2. Мы боимся осуждения. А вдруг подумают, что вот я не похудел, вот я не заработал, вот я не смог физически. Это тоже нормально. Самое забавное, что нам вбили в голову, что и здесь без мотивации никуда. Если вы попробуете 1,2,3,4 раз и у вас не получится, то у вас опустятся руки, пропадет мотивация и все вы никогда уже не попробуете снова. В ж… мотивацию!! ДИСЦИПЛИНА рулит! Когда вы уповаете на дисциплину, а не на мотивацию вам без разницы делаете вы это в 10 раз или в первый раз или в пятый раз. Опустились руки? Вы делаете с опущенными руками, но вы делаете! Нет у меня мотивация. Я просто делаю и все. А на 10 раз у меня получится, если вы совсем дебил, то на 20 раз, но оно получится! Либо рано или поздно вы достигнете цели и поставите себе следующую планку, но привычка начинать уже будет у вас.
3. Отсутствие четкого плана. В сети безумное кол-во комментариев, - «Скажи, что есть, а что не есть, что делать, а что не делать, супер упражнение на похудение, супер курс инвестирования, супер тренинг личностного роста, супер добавка?». Почему человек решил, что существует такое меню или схема выполняя которую и не изменяя свою жизнь можно, например, похудеть или точно заработать при этом в геометрической прогрессии? Жрать все подряд, но вот одна добавка и ты худой, 5 минут в день этого упражнения и ты увидишь кубики пресса, вложи в это и прибыль обеспечена? Человек не знает почему. Он просто хочет, чтоб этот рецепт существовал. Этим пользуются все эти лоховоды, которые держат вас за лохов, продавая вамсупер секретные секреты и супер успешный успех!
Как бороться со страхом? Делать! Как бороться с волнением? Готовиться лучше, соблюдать дисциплину и практиковать – делать. Все очень просто.
От того пал ты духом или не пал результат не зависит толком. Это нам втирают, что без веры в себя там ты не сможешь. Это чушь! Результат зависит только от действия, а не от того делаете вы это со старта с воодушевлением и без. Воодушевление оно придет при первых же результатах и чем позже придут результаты, чем больше будет проделано работы для их достижения, тем больше придет воодушевления. Поймите это не подвиг и не трагедия, это просто действие. Ничего больше. Все эти марафоны и супер группы успеха это окрас в эмоции, вы привыкаете получать эмоции, а не результаты. Привыкайте получать результаты, а не болтовню окрашенную в эмоции.
Отрицательная обратная связь. Мы что-то сделали, не получилось, стали разбираться, - «о вот так это работает»? Ошибка была там. Что делаете дурак? Пишет: « Я уже месяц все делаю правильно, результата нет» Если вы все делаете правильно, а результатов нет, значит вам только кажется, что вы все делаете правильно. Работайте над своими ошибками.
Все вышеперечисленные пункты тоже следует разбирать отдельно. Советую Вам задуматься над этим. И давайте обсудим в комментах.
Не путать с советом «Оторви жопу и делай», я немного не об этом.
Мы все находимся в разных условиях и кто-то не может в данную секунду «оторвать жопу и начать делать», но речь не идет о справедливости и не справедливость. «У меня ребенок, а у нее нет вот у нее больше времени и это не справедливо, широкая кость, медленный метаболизм, нет знакомств, нет денег, нужное вписать». Поиск справедливости это Догматизм. Догматизм — способ мышления, оперирующий догмами (считающимися неизменными положениями, не подвергаемыми критике).
Догмат (Догма) – это что-то что не возможно доказать логически. И люди, которые говорят тебе догматичные вещи и если ты не соглашаешься, они чаще всего закатывают глаза и говорят « Ну если ты этого не понимаешь, то мне больше не о чем с тобой разговаривать» Это все эмоциональный окрас. Любой догмат не исполняется законами жизни. Для кого полезны такие вещи как традиции, догматы? Эти вещи заменяют людям необходимость думать. Все едят и я ем, все мамы с детьми не имеют времени или у них у всех гормональный сбой, все толстеют, вот и я, все ищут мотивацию и я ищу, все пьют и я пью. Догматизм очень выгоден для управления людьми. Человек, который думает ему не нужны догматы и традиции. Решать вам или вы начинаете думать и понимать, что нет никакой справедливость, только вам лично надо справляться с лично вашей реальностью, либо вы говорите так «Все вокруг в это верят и я буду верить, мой отец пьет и я буду, мои коллеги пьют каждую пятницу и я буду, праздник – жри углеводно-жирное безмерно и я должен так делать, без мотивации невозможно начать и так далее»
ЕСЛИ ВАМ ЭТО НУЖНО НАЧИНАЙТЕ ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЕЩЕ НЕ НАЧАЛИ, ЗНАЧИТ НЕ ТАК УЖ ВАМ ОНО И НУЖНО.
