Проблема: Стресс
Почему это плохо? (если хронический):
- он способен привести к нарушениям сердечного ритма, болезням сердца, повышению кровяного давления и болям в груди
- так же стресс нередко инициирует такие заболевания, как рак и цирроз печени
- кортизол – гормон стресса – способствует накоплению брюшного жира и расширению жировых клеток, что, в свою очередь, приводит к «болезненному» ожирению
- хроническая форма стресса способствует увеличению цитокинов, вызывающих всевозможные воспаления
- вызывает бессонницу
Почему это хорошо? (если стресс - периодическое явление)
- стресс усиливает иммунитет, т.к. организм, чувствуя его воздействие, начинает готовиться к потенциально опасным ситуациям, в процессе чего вырабатываются интерлейкины – вещества, в некоторой степени, отвечающие за сохранение иммунитета в норме
- под воздействием стресса становится более выносливым, ведь стресс можно назвать своеобразной тренировкой эмоциональной системы и психики
- при воздействии стресса вырастают показатели интеллектуальных способностей, т.к. мозг создаёт больше нейротрофинов, поддерживающих нейроны в состоянии жизнеспособности, и обеспечивающих связь между ними
Решение:
- если вы понимаете, что быстро устаёте и уже не сил ни на что, то лучше сходить к врачу (возможно у вас нехватка каких-либо витаминов или повышен уровень кортизола)
- наш организм работает по принципу батарейки. чем больше стресса, тем ниже заряд. поэтому периодически нужно отвлекаться: гулять на свежем воздухе; отключить все соцсети, чтобы ничего не беспокоило; заняться спортом (при физ.активности наш организм выделяет эндорфины); возможно стоит найти хобби (любое увлекательное занятие убирает ненужные мысли и расслабляет)