Я часто слышу от разных людей возглас «а смысл?!»...Контекст здесь может быть какой угодно, но наше стремление подчинить всё определённому смыслу (и ещё желание всё упорядочить) - вполне понятно, мы не можем не опираться на что-то, если не объясняющее существование, то хотя бы просто поддерживающее.
Экзистенциальная данность бессмысленности проживается нами как нечто неприятное, и поэтому мы склонны избегать вхождения в бессмысленность, но настоящие изменения в жизни невозможны без соприкосновения и контактом с неприятными переживаниями, и вообще, такое контактирование - очень полезно.
Вопрос смысла имеет несколько значений для нас. Смысл понимается как высшая цель и в то же время - как особое состояние, эмоциональное и телесное переживание ценности и целостности. Сейчас, в современном мире мы зачастую утрачиваем эти значения, и внутри образуется вакуум, внутренняя пустота, которую каждый из нас компенсирует по-разному, кто-то «находит себя» в безудержном достигаторстве, а кто-то ударяется в нигилизм, в любом случае, проживание бессмысленности - благодатная почва для возникновения неврозов.
В своей работе я постоянно сталкиваюсь со всеми экзистенциальными данностями, и данность смысла/бессмысленности, рано или поздно, поднимается в терапии на поверхность. Что же здесь можно сделать, как помочь клиенту разворачивать фокус и научаться находить смысл?
1. Прежде всего, важно выйти за собственные пределы, метод трансценденции. Суть в том, что, чтобы деятельность была осмысленной, она должна быть вовне: творчество, обучение, помогающая деятельность, трансляция собственных идей.
2. Выход на высшие логические уровни, вопрос: что я хочу создавать в жизни в глобальном контексте?
3. Вторичные выгоды от проживания бессмысленности, главный вопрос: для чего, зачем я создаю то, что происходит?
4. Вовлечённость. Здесь важно тренировать внимание на объекте и отслеживать ощущения от этого внимания.
Я привёл лишь некоторые пункты терапевтической работы с бессмысленностью, есть и другие, есть и метод погружения в пиковые переживания, и исследование когнитивной ошибки, приводящей к ощущению бессмысленности, все эти способы вернуть себе смысл, увидеть, прочувствовать его можно реализовывать в формате само-коучинга, но давайте признаем, мало кто это делает, а свербить внутри всё равно будет. Принять бессмысленность с лёгкостью - это сложно, но контактировать с ней - полезно.
Автор Эд. Ильин
Спасибо, что дочитали до конца. Подпишитесь на мой канал, чтобы видеть полезные статьи на тему психологии.
