Сколько раз вы обещали себе начать что-то "с понедельника", "с утра", "после зарплаты"? Обещали и не делали. И потом ругали себя. И снова обещали. Каждый из нас проходит подобный порочный круг десятки раз за жизнь. Я нашла для себя способ его разорвать.
Прежде, чем вы узнаете сам способ "волшебного пенделя", нужно усвоить, что же происходит у нас в голове в момент принятия решения. Без понимания механизма действия вашего серого вещества способ будет бесполезен.
Изначально, когда мы с вами бегали по лесам в шкурах и жили в пещерах, мышление - тот его зачаток, что появился у первобытных людей - было нам дано, чтобы анализировать ситуацию и не соваться туда, куда не нужно. Сохранять энергию там, где её можно сохранить.
Уборка грязных носков, валяющихся на полу пещеры, или пробежка, целью которой не является загон мамонта, на взгляд нашего древнего сородича, бесполезны. Мы эволюционировали, наш мозг тоже подрос, но та его часть, которая отвечает за оптимизацию - так и осталась древней.
Науке она известная как рептильный мозг. Он отвечает за инстинкты, а инстинкт говорит нам: сохраняй силы! Грязная кружка в раковине не стоит того, чтобы тратить энергию, которая может понадобится, если за тобой погонится гепард.
Фишка в том, что гепарды за нами больше не гоняются. А немытые кружки и спущенный в унитаз абонемент в спортзал - реально давят на сознание, мешая нормально существовать. Таким образом, нам нужно обмануть наш древний мозг. Опередить его. Не дать ему шанса придумать десяток причин, чтобы не делать чего-то, что сделать необходимо.
Поэтому каждый раз, когда мне нужно сделать что-то действительно важное для достижения моих целей - порядка в доме, красивого тела, здорового сердца, признания в профессиональной среде - я начинаю считать до трёх. Раз. Два. Три. И на счёт три встаю и иду делать дело. До того, как мои инстинкты потянут меня плюнуть на всё и лечь на уютный безопасный диван.
Это одновременно очень сложно и очень просто. Раз. Два. Три. Делаем!
Попробуйте и напишите мне - действует ли этот прием на вас?
Предыдущие статьи серии: