Сегодня первый день, в котором я дала обещание себе и другим. Обещание, что найду в себе силу воли и каждый день буду делать маленькие шаги, которые приведут меня к большой цели)
Надеюсь, это будет отличное приключение!
В чем план? Я хочу внедрить в свою жизнь привычки-большие и маленькие, сложные и не очень. Именно «встроить» их, постепенно увеличивая количество. И все эти привычки направлены на одно-я хочу быть здоровой и красивой)
А чтобы результат можно было проверить, буду писать здесь свой вес, так что можно будет отследить, какая привычка дает лучший результат!
Также есть отличная мотивация- за каждые 3 сброшенных килограмма я буду радовать себя обновкой из любимого магазина!)
С чего я начинаю?
Мне 31 год, рост 165 см и вес... 90,6 кг!
Моя цель: в 32 года (через 8 месяцев) весить 55 кг, быть здоровой и ухоженной)
Для этого мне нужно сбрасывать по 1 кг в неделю. И начать я решила с привычки, которая, на мой взгляд, одна из самых дисциплинирующих:
отсутствие еды по вечерам) выглядит это так: я прихожу с работы около 18-18.30 и могу поужинать чем-нибудь легким (в идеале по правилам «Системы -60», она мне идеально подходит). А если я пришла позже, то стакан кефира и фсё) и то, на чем я срываюсь чаще всего-еда вне дома по вечерам. Посиделки с подругами, кофе и вечера с друзьями, гости и т.д. Вот эту еду «за компанию» мне очень сложно контролировать, а надо! Сегодня я после работы не сразу пошла домой, перекус с собой не взяла, а значит осталась без ужина. Кстати, такими темпами легко будет привить себе привычку готовить еду заранее и таскать с собой полезные перекусы)
Начало положено, если вам интересно следить за приключениями худеющей на привычках- пишите в комментарии или присоединяйтесь, вместе веселее и продуктивней)
