Вспомните себя, когда вы впервые пришли в тренажерный зал.
Куча оборудования, к которому непонятно как подойти, с какой стороны сесть, встать, как настроить.
И самая главная проблема - я не знаю, что мне нужно делать!
У меня было такое же чувство, когда я впервые попала в маленькую подвальную качалку. И хоть выбор оборудования там был невелик ( пара тренажёров, 5 пар гантелей, два грифа и блины, лавка для скручиваний), но чувство растерянности я помню.
Все, кто начинает и продолжает тренировки самостоятельно, без помощи тренера, сталкиваются с этим вопросами:
Что нужно делать?
Какие упражнения?
Какое оборудование использовать?
А завтра тоже самое или что-то новое, или все сразу каждый день?
⠀
Ну с тренажерами более-менее понятно, но гантели и штанги - это же вообще что-то запредельное. Женщины боятся, что одно прикосновение к штанге может вызвать необратимые процессы в организме и опасливо берут розовые гантельки.
Мужчины же, напротив, пытаясь доказать себе и другим, хватают потяжелее и.. бицепс в обмороке.
И все ( все!!!) смотрят на то, что делают другие и пытаются повторить тоже самое.
⠀
обычно -100500 жимов штанги (М) или миллион отведений бедра в тренажёре сидя (Ж).
- а вот я в интернете видел, чувак упражнение делал
- а вот это упражнение надо делать побольше и у тебя плечи/руки/ягодицы вырастут
- а я вот это делаю и у меня вот тут хорошо работает
"вот тут" возможно и правда работает, но для улучшения физической формы и создания крепкого, сильного, красивого тела такой подход не работает АБСОЛЮТНО. и скорей всего навредит.
Чтобы получить результат от тренировок вам нужна СТРАТЕГИЯ.
Пошаговый ПЛАН, выполняя который вы получите нужные изменения.
Хорошая, понятная ПРОГРАММА, работая по которой вы сможете выстроить свой тренировочный процесс.
И это - не про хаотичные блуждания между тренажерами, чтобы "поделать что нибудь", не про "делаю всё подряд, что вижу и знаю"
Я вижу такой сценарий в зале постоянно, люди сливают впустую свое время, силы, деньги и я знаю, что от такой работы результата не будет.
⠀
Понимаете разницу между:
Я хожу в зал - - Я тренируюсь
⠀
Если вы работаете с тренером, он построит вам тренировочный план.
Если у вас такой возможности нет, придётся разбираться самим.
Четкий, понятный, несложный, работающий план, который шаг за шагом приведет к цели.
⠀
Я могу помочь вам в этом.
Скоро начинается мой базовый обучающий онлайн-курс "Сам себе персональный тренер", где вы сможете научиться тренироваться так, чтобы получать результат.
Подробнее о курсе можно узнать по ссылке в шапке профиля в Инстаграм, под значком ⤵️
Там же(здесь в комментариях, в директ) можно задавать вопросы.
присоединяйтесь к нам, будем учиться!