Всем привет, дорогие друзья! Я рад видеть вас на своём канале в Яндекс.Дзен. И сегодня в данной статье я вам расскажу о том, как приготовить протеиновый коктейль у себя на кухне, а главное который не отличается от покупного протеина. Но перед тем как приступим к статье, подпишитесь на мой канал (у вас много времени этого не займёт, а мне будет приятно). Приятного просмотра.)
Ингредиенты:
-Молоко.
-Творог (чем меньше % жира, тем лучше).
-1 банан.
Приступим к приготовлению.
Наливаем в емкость 350 грамм молока. Затем кладем 120 грамм творога и кладем 1 банан. Все это сбиваем блендером и переливаем в шейкер. Но есть один нюанс - когда шейкер стоит, то банан и творог оседает и чтобы этого не было взбалтывайте коктейль перед употреблением.
В коктейль входит 500 грамм килокалорий и 35 грамм белка.
Если понравилась статья ставьте лайки, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и делитесь этой статьей с друзьями.
А также прочитайте мою прошлую статью: https://zen.yandex.ru/media/id/5d7299702f1e4400ad1e678d/kak-prigotovit-tviks-u-sebia-na-kuhne-nichem-ne-ustupaiuscii-tomu-chto-prodaetsia-v-magazine-5e666b28ddf4d511a2fb1817?from=editor
До новых встреч)))))
