Мне задали такой интересный вопрос: «Что делать, если я обещала себе похудеть к Новому году, но так и не похудела? И так у меня во всём, начиная от обещания записаться в бассейн и ходить на пробежки, заканчивая самой диетой непосредственно». Отвечаю.
Смотрите, какое дело. Есть объективные проблемы со здоровьем, когда врачи говорят: либо вы сейчас худеете, либо через энное количество времени придётся ложиться в больницу. Такие вещи я не беру.
Во всём остальном можно говорить о том, что вам не хватает либо силы воли, либо мотивации.
Если не хватает воли, это значит, что вы как бы не в «плюсе», у вас нет дополнительных сил, чтобы сдержать обещанное. Типичная картина: начальник наорал, ребёнок Lego под вашу пятку подсунул, давка в метро, а вам ещё, значит, надо в семь утра на пробежку вставать. «Да пошло оно к чёрту!» – скажете вы, и вас понять можно.
Если причина в этом, надо найти для себя способ быть в «плюсе», иметь силы, чтобы воплотить задумку. Разгрузите себя в плане быта (например, наймите домработницу), сходите в кино, купите себе подарок... Вы лучше знаете, какие действия или вещи прибавляют вам сил и поднимают настроение. Тогда вам будет гораздо проще приступить к задуманному.
Если проблема в мотивации, то тут всё немного сложнее. А насколько сильно вы хотите похудеть? Может, вкусная булочка с корицей вечером с чаем милей вашему сердцу, чем стройность, а? А главное – что в этом плохого? Иногда мы врём сами себе, особенно в плане приоритетов. Одним людям не так принципиально, чем они питаются и насколько это вкусно. А для других такие виды удовольствия (я сейчас не про булимию говорю, разумеется) имеют высокую ценность.
Самое главное тут – прекратить жать на тормоз и на газ одновременно. Прекратить грызть себя за лишнюю порцию макарон и ругать за то, что вы снова не позанимались спортом. И тут произойдёт чудо – вы-таки похудеете. Потому что, когда ваши пищевые привычки прекратят зависеть от нервов, организм сам начнёт оздоравливаться.
