Всем доброго дня. Это меню немного затратное, по сравнению с прошлыми. Но мы будем его использовать на весь день.
Продукты которые нам понадобятся:
*Растительное молоко(в любом супермаркете)
*Греча- 1пачка
*Чечевица- 1пачка
*Фрукт-2шт
* Помидор-2шт
* Стандартные овощи
*Квашеная капуста
* Зелень-2пучка
*Мёд
*Хлебцы(есть круглые и прямоугольные)
Завтрак:
1.Греча(отварная) с овсяным(гречневым) молоком
2.Чай зелёный или с мятой(придаст бодрости)
Второй завтрак:
1.Груша или банан. Только не яблоко(он голод пробуждает)
Обед:
1.Суп чечевичный(лук, морковь, картофель, помидор, чечевица, специи, соль)
2. Салат Винегрет
3. Компот
Полдник:
1. Фрукт -1шт
2. Хлебец с мёдом
3. Чай
Ужин:
1. Греча отваренная с томатным соусом и овощами(Тушим в воде с солью и томатом)
2. Салат. Помидоры режем как на салат и пучок зелени.
3. Тёплая вода
Приятного аппетита!!!
В прошлых постных меню, мои читатели указали на некоторые ошибки. В своё же оправдание хочу отметить, что меню не привязывается к какому, либо дню. Например: ту же рыбу или масло можно употреблять в определённые дни.
И напоминаю, что в первую очередь пост это душевное состояние человека. И главное –это лишение удовольствия. А интернет, тоже в своём роде развлечение.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк