ВОЗ определила выгорание как синдром, связанный с хроническим трудовым стрессом. Конечно, есть разница между напряженной рабочей нагрузкой и чем-то более серьезным. Чем отличается депрессия от выгорания?
Депрессия - это особое психоэмоциональное состояние. И не нужно путать эти два понятия.
Несмотря на то, что существует много вариантов лечения депрессии, с выгоранием лучше всего бороться путем внесения изменений в образ жизни.
Еще пару десятков лет не было такого понятия, как выгорание.
Сегодня этот термин вошел в нашу жизнь стремительно и быстро, открыв двери нашей жизни грубо и бестактно.
- Вы чувствуете себя демотивированными?
- У вас эмоциональное истощение?
- Когда-то находили свою работу полезной, но стали циничными и подавленными?
Именно эти состояния характеризуют истощение или выгорание.
Узнали себя? Пора что-то менять...
Почему так происходит? Это происходит из-за длительного переутомления.
Важно не сгореть полностью, а вовремя отследить это состояние и начать менять свою жизнь.
Да, отчасти симптомы похожи на депрессию, но это всё-таки два разных термина.
Главное не запутаться. Единственный способ остановить выгорание - и изгнать его навсегда - это устранить основную проблему.
Что у вас происходит в вашей жизни, что вы можете временно или навсегда отпустить?
Если вы чувствуете, что близки к выгоранию, то вам срочно нужно понять причину этого состояния и начать менять своё поведение, чтобы снять себя с крючка и не сгореть.
Знакомы с термином «выгорание»?
Было интересно? Тогда подписывайтесь на мой канал и Instagram. Делитесь ссылками на мои статьи в своих социальных сетях, пишите комментарии, ставьте лайки. Расскажу вам еще что-нибудь полезное и интересное.
Я.