В холодное время года грибы становятся настоящими героями кухни, включая ризотто, супы, запеканки и гарниры. Но не все знают, свойства и невероятные преимущества для нашего здоровья!
Благодаря высокому содержанию витаминов клетчатки и антиоксидантов, грибы имеют много, чтобы предложить нашему организму.
. В отличие от свежих продуктов, которые мы едим, грибы не нуждаются в солнечном свете, чтобы расти. И знаете, что они любят больше всего? Влажность!
Есть много сортов, которые могут быть использованы для различных рецептов, и все они одинаково вкусные.
Грибы на 92% состоят из воды,пьют больше фруктов и овощей
в них содержится 0 % жира
Имеют высокое содержание витаминов и минералов
Если вы ищете, чтобы сократить калории в вашей диеты, но у вас страх остаться голодной на весь день, грибы могут быть отличным решением. они являются богатым источником питательных веществ
Кроме того, учитывая их консистенции, мясистые, являются также хорошей альтернативой мяса.
Грибы являются одним из лучших растительных источников селена, который поддерживает здоровье волос и ногтей и поддерживает производство гормонов щитовидной железы
Селен также помогает сохранить кожу сияющей, защищает качество и эластичность.
Грибы являются также источником цинка , который, в дополнение к селену минерал очень важен для того, чтобы сделать здоровую сперму.
Беременным женщинам нужна фолиевая кислота, витаминов часто не хватает в этот период, а грибы содержат в изобилии.
В витамин D имеет решающее значение для нашей иммунной системы, и для нашего роста. Помогает нашему организму усваивать кальций, способствуя таким образом, чтобы сделать более сильные косточки и зубы.
Грибы являются отличным источником клетчатки . Есть растворимые волокна, которые помогают повысить количество полезных бактерий в вашем кишечнике ,
обеспечат питательных элементов (витаминов группы B и K), которые будут держать в страхе все вредные бактерии и помогает поддерживать низкий уровень холестерина проверяя уровень сахара в крови и снижая, таким образом, риск развития диабета 2 типа.
