Рекомендации, почему надо пить по два литра воды ежедневно, не оставляли меня в покое. Я столько жидкости в себя влить не могу.
Одни источники пишут, что имеется ввиду объем всей жидкости, включая чай, кофе, суп, молоко. В других статьях идет речь только о чистой воде.
Нашла информацию, которая объясняет эти рекомендации и стало понятней. Я, конечно, не могу утверждать, насколько это соответствует истине, но для меня все встало на свои места и этих рекомендаций я придерживаюсь.
Итак, когда мы просыпаемся, первым делом идем в туалет. Избытки солей и токсинов вместе с мочой удаляются из организма, тем самым очищая кровь.
С мочой мы теряем пол литра жидкости. Эти 0,5 литра почки берут из плазмы крови и так очищают ее. А наша кровь становится на пол литра гуще.
Кровь состоит из плазмы и кровяных телец. Если плазмы становится меньше, кровь сгущается и кровяные тельца слипаются, образуя тромб. От того,какое место именно заткнет этот тромб, зависит наше здоровье и даже жизнь. Поэтому, с пяти до восьми утра количество инсультов бывает чаще всего. Вот и советуют как можно скорее восстановить потерю жидкости-с утра выпивать 2 стакана воды.
Пить надо теплую воду. Холодная вода не всасывается в кровь, пока не приобретет температуру тела. А теплая всасывается, не теряя времени.
Совет 1. Оставлять на утро термос с теплой водой.
В наш организм вместе с едой поступает большое количество токсинов.
Это различные консерванты, усилители вкуса и прочие шлаки. Застарелые шлаки могут отравлять организм. Отсюда токсикоз, а как следствие вялость, апатия, потливость, болезнь суставов, кариес, и даже женское бесплодие.
Выводить всю эту грязь должны почки. Чтобы все эти шлаки не откладывались в костях, надо пить достаточное количество чистой воды. Сколько это достаточное количество?- Полтора литра для среднестатистического человека. Откуда?
Считаем.
7% нашего тела-это кровь.
Среднестатистический вес человека 70 кг. Это 5 литров крови.
В крови 60% - плазма. Это 3 литра.
Чтобы выжить, организм должен обновлять половину этой плазмы. Это 1,5 литра.
Вот откуда взялась эта цифра для человека весом 70 кг.
Можно сделать поправки относительно своего веса. Например, во мне 57 кг. Значит 4 литра крови. В ней плазмы 2,4 литра, а половина -1,2 литра.
Совет 2. На голодный желудок выпивать 2 теплых стакана и около литра чистой воды в течение дня.
Для моего веса -700 грамм в течение дня. Больше в меня и не вмещается.
А вы придерживаетесь этих правил?
Спасибо, что дочитали до конца. Ваши лайки очень помогают в развитии канала.