И снова здравствуйте!
Сегодня 10 марта, и мои новые тарелочки.
Завтрак
- Кукурузная каша с тыквой и маслом - 205 г;
- Яйцо перепелиное - 30 г;
- Кофе со сливками 10% - 150 г.
Первый перекус
- Суфле из ряженки с какао и кокосовой стружкой - 172 г.
Обед
- Сырный суп с курицей - 220 ;
- Голубец из куриного фарша с рисом и овощами - 126 г.
Второй перекус
- Чай с лимоном - 180 г;
- Омлет с грибами и зеленью - 180 г.
Ужин
- Рис с овощами - 120 г;
- Куриные котлеты с кабачком - 120 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1144/70,3/50,9/101,1
Приятного аппетита!
И до новых встреч!
-
