Весна! Пришла в этом году раньше, а ещё и вирус, и обвал рубля... Повсюду нарастают упаднические настроения, кажется, уже даже главная политическая тема последних недель в стране, связанная с поправками в Конституцию, потеряла свою актуальность...
Вы правильно поняли: сегодня мы говорим про сезонную депрессию!
Весна традиционно считается временем обострения душевных ран: на улице сыро и холодно, листиков ещё нет, солнца тоже...
Всё плохо... А тут ещё... Ещё хуже... а вот, если бы... а может...
Если всё действительно плохо – без посторонней помощи и медикаментозной поддержки не обойтись, излишние страдания и геройство только истощают.
А если речь идёт об объективных опасениях сложившейся ситуацией, небольшом упадке сил после зимы и просто плохом настроении, тогда читаем этот пост (и другие в моём Инстаграм) и определяемся со стратегиями.
Сослагательность сразу исключим (как было бы, если... нам знать не дано!).
Остаются две: выжидать, сберегая то, что есть или преумножать, рассматривая изменившуюся ситуацию, как новые условия.
И то, и другое требует спокойного размышления, анализа и выработки стратегии.
Поверьте, уже на этом этапе будет лучше: мозг поймет, что есть маршрутный лист, а сомнений и хаоса, увеличивающих тревожность, меньше, значит, есть надежда и можно действовать, а действие всегда даёт уверенность.
А вы какие стратегии выбираете в непростые времена?
Будете всё отменять и выжидать или у вас есть ПЛАНб?
#психологЕленаМиронова
Кстати, из-за отмены некоторых выступлений в марте появилось время для приёмов ОНЛАЙН. Напишите мне, если вам нужна консультация психолога.
Автор:
нейропсихолог, эксперт по детско-родительским отношениям
психолог Елена Миронова
Где найти: https://instagram.com/psixolog_mironova