Здравствуйте, дорогие читатели Дзена!
Мне 55, из которых я почти 40 лет являюсь заядлым курильщиком.
Мотивом к написанию этой статьи на Дзене , а в дальнейшем, возможно, и целого дневника, явилось не столько желание публиковаться, сколько испробовать еще один способ бросить курить, к которому я пришел, испытав на себе неоднократные попытки завязать.
Все мои товарищи по несчастью (я имею в виду курильщиков, которые пытаются бросить) знают как это сложно и мучительно, особенно при таком стаже , как у меня. Я лично пытался бросить раз десять, но на большее, чем дней на 40 меня не хватало. И ни осознаваемый наносимый табаком вред здоровью, ни денежные траты на сигареты, ни таблетки с пластырями и аэрозолями не были способны отвадить от этой привычки.
Поэтому с сегодняшнего дня приступаю к очередному сражению с курением с ежедневным описанием на своем канале физического и психологического состояния, происходящих в связи с отказом от сигарет изменений в организме и восприятии окружающего мира. И в качестве нового вида оружия - этот канал с вашими комментариями , дорогие читатели.
Давайте бросать курить вместе!
10 марта 2020, день первый .
Подъем - 6.00. Заставил себя сделать несколько физ.упражнений, далее все как обычно - туалет, завтрак... И вот оно, время первой сигареты! Внутри зашевелился демон. Учитывая серьезность настроя и отсутствие сигарет (накануне вечером выкурил последнюю) , с утренним демоном справился. Как говорят, главное - отказаться от первой сигареты.
На работе ( у меня офисная работа) было несколько сильных позывов сбегать в магазин, но сдержался. Главное - завалить себя работой, что и сделал.
Дома, вечером уже не так хочется закурить, так как по привычке в эти часы выкуривал 1-2 сигареты, но уже без особого удовольствия, т.к. обкуривался на работе.
Общее состояние 1 -го дня отказа от курения - внутренняя дрожь или , точнее, какая-то вибрация всех клеток. Напоминает состояние после парной с купанием в ледянй воде, правда без присущих после бани расслабленности и кайфа.
В груди ощущается небольшое сдавливание, как будто наоборот перекурил.
В целом, пока терпимо, учитывая сильную замотивированность перед принятием решения.
Завтра опишу 2-й день моей борьбы с сигаретой. До встречи!
11 марта2020, день второй.
Вчерашний вечер перед сном и ночь были ужасны. Ни с того ни с сего начался сильный сухой кашель, грудь заложило, в глотке ощущение , как будто кол вбили. Пару раз затошнило. Спал плохо, постоянно просылался , сон тревожный как у алкоголика...
При прежних попытках бросить вроде таких симптомов не было.
Тем не менее в 6.00 - подъем, снова зарядка, еле заставил себя, но после нескольких упражнений втянулся и 15 минут поразминался. Самочуствие, не смотря на бессонную ночь, улучшилось.
"Утренний демон" первой сигареты уже не так силен , как в первый день.
Пока прогревал машину, опять захотелось закурить (сказывается многолетняя привычка), но ...не критично. Еще сильна мотивация.
Откопал на работе у себя в столе два початых блистера "Табекса", с которым годом-двумя ранее пытался бросить, и решил попринимать на первых порах.
Думаю, хуже не будет.
В целом , второй день отказа прошел терпимо, пару раз желание закурить возникало когда понервничаешь. Запил кофе.
Про "вечерние и ночные муки" второго дня расскажу завтра.
Жду ваших оценок и комментариев!