Как начнешь день — так его и проведешь! Это знают все, поэтому никто не спорит, что утренняя зарядка работает, как "ПодЗарядка".
Тогда почему не все занимаются упражнениями и не дают себе наилучший старт?
Причины известны:
• Тяжело начать, не зная, что делать
• Ехать в спортзал неохота, да и деньги нужны
• Нет сил для серьезных занятий
• Скучно повторять одно и то же
• Час времени жалко терять
• Не верится в эффект за 15 минут
• Отсутствует мотивация для старта
И это естественно! Поэтому предлагаю вам, дорогие читатели, простой, но эффективный комплекс упражнений. Вам больше не потребуется сохранять закладки и что-то искать дополнительно.
Вы уже сегодня можете начать наполнять свое тело энергией. Вы с легкостью и радостью сделаете шаги навстречу себе.
Утренняя зарядка
Это не классическая зарядка: “Руки вместе — ноги врозь”.
Упражнения делаются утром, как только проснулись.
Делаются они по порядку:
1. Лежа в кровати, простукивайте кулачками вторую чакру — Свадхистану (2 пальца ниже пупка) в течение 1 минуты (в среднем 120 ударов).
2. Лежа в кровати, простукивайте кулачками четвертую чакру — Анахату (середина грудной клетки) в течение 1 минуты (120 ударов).
3. Сидя на кровати, постучите пятками (можно ступнями) по полу 1 минуту.
4. Лежа на полу, сложите ноги домиком, ступни поставьте на пол. Постучите 1 минуту попой о пол — с любовью ее поднимайте и опускайте на пол.
5. Выберите удобное положение (лежа, стоя или сидя). Постучите кулачками 1 минуту по твердой поверхности.
Выполняйте упражнения регулярно. Вы не только повысите тонус организма тем самым, но и повысите самооценку. Будете гордиться собою!
Следите за изменениями внутри себя. После упражнений ваше тело будет гудеть от энергий, появится легкость и радость. Накопительный эффект будет вам обеспечен.
Всего 5 минут на 5 секретных упражнений в день, и вы:
- начнете легко проживать день за днем!
- до конца дня будете ощущать бурлящую внутри энергию!
- тело избавится от застоявшейся энергии!
- у вас всегда будет прекрасное настроение! - 5 минут после сна и вы – «Энерджайзер»!
Разбудите свое тело и наполните его энергией!
Поднимите себе настроение и уровень вибраций!
Ощутите силу и желание действовать!
Если же утро "не задалось", и даже после упражнений у вас хмурое настроение, то в этом случае необходимо установить эмоциональную защиту от стрессов:
1. Помечтайте, пофантазируйте или вспомните что-нибудь хорошее. Мозг не различает реальные воспоминания, впечатления от фантазий.
2. Напишите приятные слова в sms-сообщении близкому человеку (мужу/жене, родителям или ребенку).
3. Поблагодарите Вселенную, Творца за всё, что вы имеете (за материальные и духовные ценности).
4. Помедитируйте 2 минуты: посидите в тишине, успокойтесь, приведите в порядок мысли, послушайте свое дыхание. Это поможет вам затем сконцентрироваться на своих целях и задачах.
5. Представьте, как должен в идеале пройти ваш день. Сформируйте намерение, что сегодня всё сложится удачно! И проведите день эффективно – реализуйте задуманное!
Друзья! Узнайте, как достичь гармоничных отношений с собой, Миром и порядка во всех сферах жизни, нажав на ссылку ➨ << ХОЧУ УЗНАТЬ >>