За время тренинга я бегала в 7 разных городах, исключением не стали ни периоды отпуск, ни рабочие командировки, даже во время поездки на машине в Крым я стояла в планке на автозаправках.
Вероника Чуниева работает в сфере IT, вокруг нее всегда было «много целеустремленных мужчин-достигаторов», много перспектив, вот только сил и желания что-либо делать – не было. Она постоянно хотела спать, долгое время «пребывала в депрессии», раз в месяц «превращалась в истерично-ревущее существо, сметающее всё сладкое на пути и готовое убивать без причины», как и многие другие женщины.
Бегала в 7 городах и делала планку даже на автозаправке
Два года назад Вероника познакомилась на работе с одним из участников Самомотивации и восхитилась курсом. Но тогда она была не готова пойти по стопам коллеги: «депрессия, куча проблем в личной жизни». Ей потребовалось время для того, чтобы прийти в себя и почувствовать, что в жизни чего-то не хватает: нет радости и удовлетворения от выполнения целей, ведь самих целей тоже не было.
«Иногда я ходила в институт и занималась там математикой, – вспоминает Вероника. – Меня все спрашивали, зачем ты это делаешь? Я отвечала: мне нравится, но сама не могла понять, какая внутренняя потребность за этим прячется».
Во время прохождения тренинга Вероника докопалась до сути: она мечтала профессионально заниматься темой квантовых вычислений, а для этого нужно хорошо знать математику. Ну и конечно, иметь силы для того, чтобы двигаться вперед, у Вероники же постоянно не хватало внутренних ресурсов.
Как оказалось, начать стоило с базового – физиологического – уровня.
«Раньше я не любила бег и не могла представить, как можно бегать в мороз на улице, – рассказывает Вероника. – За время тренинга я научилась правильно бегать: шаг (правильная постановка стопы, теперь не сводит адски икры), движения руками (а не плечами, отчего раньше сводило лопатку), дыхание носом. Да, всё это начало получаться не сразу, но сейчас от бега кайфую. Я живу рядом с бульваром, где удобно бегать, уже почти 3 года и всё это время думала, как было бы здорово бегать по утрам и только СМ воплотило эту мысль в реальность. За время тренинга я бегала в 7 разных городах – Москва, Тула, Голубицкое, Севастополь, Кореиз, Лиссабон и Омск».
Исключением не стали ни периоды отпуск, ни рабочие командировки, даже во время поездки на машине в Крым Вероника стояла в планке на автозаправках и разминалась на кратких стоянках.
«Этап смирения для меня закончился!»
Не только бег, но и зарядка, обливания, упражнения на силу воли и правильное питание дали свои плоды. «Я забыла, что такое "болит спина", похудела на 5 кг, спорт плотно вошёл в мою жизнь, тело подтянулось, повысилась выносливость, и я всё время стремлюсь к движению. Планка дала множество инсайтов и неплохо укрепила тело и дух. Начинала с 55 секунд, сейчас моё время перевалило за 4 минуты – есть чем гордится. Каждый день стоять на 2 секунды дольше вчерашнего более чем реально, а в месяц это +1 минута», – говорит Вероника.
Она отмечает, что впервые за долгое время ей удалось решить «две глобальные проблемы – ПМС и плохой сон». «Много говорят и пишут о пользе базы из правильных привычек, но как же сильно эта база недооценивается людьми. Пока на себе не испытаешь, не прочувствуешь всю мощь столь бесхитростного инструмента», – сокрушается Вероника.
Один из невероятнейших инсайтов, которыми она поделилась, решение вопроса с ежемесячными женскими недомоганиями.
«"Женские циклы" приходили кто в лес, кто по дрова, никакой стабильности в продолжительности, – признается Вероника. – Стабильным был синдром бешеной бабы: раз в месяц я превращалась в истерично-ревущее существо, сметающее всё сладкое на пути и готовое убивать без причины. И это практически каждый месяц – просто ад!
Отстроенная база подарила мне 4 месяца, которые показали, как выглядит норма. Цикл выровнялся, бешеные скачки настроения в прошлом, и я со священным ужасом оглядываюсь назад. Вообще, у меня закончился этап смирения. Если что-то меня не устраивает, я знаю, что это можно изменить и ищу способы это сделать, а не плыву по течению с мыслью, что ничего уж не поделать».
Засыпаю за 5 минут
В самом начале тренинга Вероника составила список проблем, которые хотела бы решить, но потом забыла о нем и просмотрела только после окончания курса. Примерно 90% задач оказались выполнены, там было много пунктов, связанных со сном, режимом дня, внутренним самоощущением.
Например, если Веронике требовалось куда-то поехать после работы, сделать это было невероятно трудно: ее «преследовало состояние дичайшей усталости».
«Уже утром я просыпалась уставшей, – поясняет Вероника. – Спала по 9 часов, но все равно была без сил. Много лет я не спала нормально: долго – иногда по два часа – ворочалась в постели, просыпалась ночью, утром едва соскребала себя с кровати. Весь день проводила уставшая, с мечтами о сне. Сейчас я сплю часов по 7, засыпаю в течение 5-10 минут. Утром легко встаю и чувствую себя бодрой после обливания и пробежки.
У меня появилось много вдохновения, снова начали сниться интересные, красочные сны. Во время затяжной депрессии пару лет вообще их не видела, их отсутствие стало для меня прямым признаком того, что что-то идет не так».
Еще одним неожиданным результатом Самомотивации для Вероники стало улучшение отношений с мужем. «Не могу сказать, что у нас были проблемы до тренинга, на самом деле и до него всё было хорошо, но стало ещё лучше, – говорит она. – Муж активно меня поддерживал – готовил тазик с перчатками бодрости, часто бегал со мной, помогал с заданиями, например, с бомжом. Я вижу, как он гордится моими результатами, как я выросла в его глазах, а вместе с тем выросло и его уважение ко мне, как к личности.
Признаться, я сама горжусь, что прошла курс до конца. Теперь я точно знаю, что я сильная и целеустремлённая, а не депрессивная амёба».
Краткие результаты Самомотивации:
– перестала страдать из-за ПМС
– засыпает в течение 5-10 минут, утром просыпается отдохнувшей
– наметила цели для профессионального роста – квантовые вычисления
– решила 90% проблем из списка, написанного до начала тренинга
– избавилась от болей в спине, похудела на 5 кг
– завоевала уважение мужа
(!) Подписывайтесь на наш канал в Дзен>> Филипп Богачев