Как быстро похудеть после родов и привести фигуру в норму!? Рассказываю главные секретики и делюсь личным опытом.

Этим вопросом задается почти каждая рожавшая женщина.

Фото взято из интернета.

Конечно же есть умницы, которые родили и такие опа, сразу стройные, без дряблого живота и как-будто и не было этих 9ти месяцев.

Или те, у кого лишние кг, после родов, все же есть. Но форма сама восстанавливается в короткие сроки, без каких-либо дополнительно приложенных усилий.

Что сказать - завидуем молча и продолжаем .... 😃

⠀

Как показывает практика, девушек, у которых после родов фигура не становится прежней, а со временем, может и ещё более видоизменяться не в лучшую строну, очень много.

И в итоге, мы все с ностальгией вспоминаем свои былые формы, положенные на благо материнства.

⠀

Для того, что бы прийти в форму, после первых родов, мне понадобилось 3 года.

3 года, Карл!? 😱

3 года я была Дороти почти в 80 кг.

⠀

Я беременная первой дочкой

Так как же избежать подобной ситуации?

🌱Первое и самое сложное, необходимо нормализовать режим дня. Из-за недостатка сна, может нарушаться метаболизм, а центр голода в головном мозге более активен. Что провоцирует переедание и отсроченное чувство насыщения.

На фото с права, я после 1х родов(вес 80 кг). На фото с лева - я привожу уже себя в форму (вес 61 кг).

🌱Научитесь расслабляться. Оставляйте переодически малыша на мужа или бабушек/дедушек и тд и посвятите час другой себе любимой. Сходите на маникюр, коррекцию бровей, массаж. Вообщем любую приятную девичью процедуру.

⠀

🌱Перестаньте постоянно  перекусывать. Там печенька, тут бутерброд, а тут конфетка. Вот и плюс 1000 дополнительных ккал к основному рациону. Вечно скачущий инсулин препятствует процессу расщепления жиров и приводит к более частому проявлению чувства голода.

⠀

🌱Регулярный питьевой режим.

Помните, что чистая питьевая вода (не чай, кофе и тд), при отсутствии Противопоказаний помогает снимать отеки и выводить токсины лучше любых детоксов.

А ещё, очень часто, мы путаем голод с чувством жажды. Внепланово захотели поесть - выпейте сначала водички 😉.

⠀

Я беременна второй дочкой

🌱Старайтесь питаться сбалансированно.

Вашему организму необходимо получать все необходимые нутриенты. Кушайте крупы, мясо, овощи и фрукты, а так же не забывайте про обязательное наличие в рационе полезных жиров (масла, орехи, сыры и тд).

Я с младшей дочкой

Помните! Вы у себя одна. А вашим детям нужна здоровая, красивая и счастливая мама. Научитесь находить время для себя и в вашей жизни будет ещё больше счастья!

Всем добра! ❤️