Я давно хотела купить умные весы, но все сомневалась. Еще и друзья вечно твердили: «Саша, зачем они тебе нужны, ты же и так худая!» Я раздумывала месяца три, а потом взяла и заказала сразу флагманскую модель. В конце концов, они нужны, чтобы следить за здоровьем в целом. Так что не важно, какой у меня вес.
Рассказываю, как мне пригодились умные весы. Спойлер: я в восторге (а друзья-скептики повержены).
Как работают умные весы
Я установила приложение, ввела свой рост, возраст и расовую принадлежность – как оказалось, это нужно для более точных измерений. Синхронизировала смартфон с весами с помощью QR-кода и встала на них босиком. Это важно, потому что так чувствительный датчик максимально точно отображает даже малейшие изменения в организме.
Вот показатели, которые измеряют умные весы: индекс массы тела, общий процент содержания жировых тканей, индекс висцерального жира, содержание белка, базальный метаболизм, общая мышечная масса, масса скелетных мышц, костная масса, процент содержания воды, тип телосложения, биологический возраст, безжировая масса.
Честно, ожидала увидеть все показатели идеальными (я же худая и вообще спортом занимаюсь). Но не тут-то было.
Что мне показали умные весы
Вместо тысячи слов прикрепляю скрины с телефона, где, собственно, и отображаются результаты взвешивания. Оказалось, что в «опасности» у меня два признака – вес тела и телесный жир. На скринах они красного цвета.
По каждому есть рекомендации и / или объяснения. Меня интересуют красные. Умные весы советуют поднабрать вес и увеличить процент телесного жира. Для последнего есть краткое объяснение – в моем случае его недостаток плох тем, что внутренние органы недостаточно защищены, и нарушена терморегуляция. То-то я все время мерзну!
Расстроилась ли я? Конечно! Но понимаю, что все в моих руках. Да, будет сложно, потому что я очень тяжело набираю вес, но, как говорится, вижу цель – иду к ней. Придется подкорректировать питание и больше времени уделять правильным физическим нагрузкам – не заниматься до изнеможения, отдыхать после тренировок, добавить занятия с грамотным тренером.
Я даже какой-то азарт почувствовала. В ближайшее время планирую улучшить свое тело. Теперь раз в неделю буду выкладывать показательные отчеты до / после. Даже на начальном этапе это очень мотивирует. К слову, подруга, которая помогала мне с обзором, тоже заказала умные весы, правда выбрала модель чуть дешевле – вот такую.