Тренировочная схема: Выполнить четыре круга. Между кругами 4 минуты отдыха, между упражнениями - 90 сек отдыха. Рекомендации от команды «BarBosS»: Вы вольны сами менять количество повторений и подходов, а данная схема служит лишь визуализацией комплекса упражнений. Удачной тренировки и не забудьте про разминку!
Тренировочная схема:
- Алмазные отжимания 20 повторений;
- Широкие подтягивания прямым хватом 20 повторений;
- Отжимания на брусьях 30 повторений;
- Отжимания от пола 25 повторений;
- Подтягивания нижним средним хватом 14 повторений;
- Выходы силой 6 повторений;
- Французские отжимания 15 повторений.
Выполнить четыре круга. Между кругами 4 минуты отдыха, между упражнениями - 90 сек отдыха.
Рекомендации от команды «BarBosS»:
Вы вольны сами менять количество повторений и подходов, а данная схема служит лишь визуализацией комплекса упражнений.
