"Все болезни от нервов, только сифилис от любви" - говорил один из наших преподавателей в университете. Уже даже не помню кто, но фраза так глубоко засела между мозговыми извилинами, что стала как будто моей.
И как Вы уже поняли, речь сегодня пойдет о психосоматике. О которой все слышали, но как-то в всерьез не принимали. Сразу сделаю оговорку о том, что не надо данную статью воспринимать утрировано и считать что все на свете болезни психосоматические. И если ваш образ жизни - это в минус 25 шагать по городу в короткой, легкой курточке, без шапки и в капроновых колготках, то тут конечно есть психологическая составляющая, но она явно о другом.
На мой взгляд, как и на взгляд очень многих психологов и врачей, в большинстве наших болезней или просто неприятных ощущений в теле, есть психосоматический компонент. Осознав и проработав, который, вы ускорите своё выздоровление. Но это совсем не значит, что лечиться медикаментозно не нужно. И продолжать ходить в капроновых колготках в минус 25 тоже.
Все психосоматические проявления мы конечно разобрать в этом посте не сможем, но я расскажу о случаях, которые встречались в моей практике и в моей жизни. Расскажу для того, что бы вам было легче провести анализ своего здоровья, ну и для того что бы вы понимали главный психосоматический принцип: Те эмоции, которые мы не прорабатываем, никуда не выпускаем, не высказываем, уходят в бессознательное, а оттуда напрямую вытесняются в тело. Получается, что психосоматика - это когда наш организм кричит нам: " Ау! Разберись пожалуйста в своей голове, я болею из-за твоих эмоций"
Для наглядности вот вам несколько примеров:
Бывало у вас , что простуда наваливается совсем невовремя? Когда нужно сделать миллион дел, а голова гудит, из носа льёт и хочется принять одно положение - горизонтальное? Это наверно самый простой пример, когда наше тело даёт нам шанс не делать надоевшие дела, не идти на не любимую работу, а если такие моменты систематические, кричит нам о том, что пора что-то менять в своей жизни.
В моей жизни был период, когда очень сильно стало першить в горле. Ни с того ни с сего. Першило на протяжении где-то месяца, пока одна подруга, не сказала что где-то прочитала о том, что боли в горле это невысказанные претензии. После того как я этот момент проработала, першение прекратилось.
Сейчас у каждого второго есть проблемы со спиной. Конечно в большинстве случаев -это результат малоподвижного образа жизни. Или наоборот, спина надорвана непосильными физическими нагрузками. Но если посмотреть на это с точки зрения психосоматики, то это может быть и гиперответсвенность и желание все на свете контролировать, и даже неблагополучные отношения с отцом.
Одна моя студентка, пришла ко мне с запросом, избавиться от застенчивости, так как в группе ее попросту не замечали. В процессе консультирования выяснилось, что девушка на протяжении 3х последних месяцев сильно кашляет, приступами. Флюорография была в порядке, бронхиальную астму и бронхит отмели врачи.
И вот, что интересно, после двух месяцев систематических занятий, кашель волшебным образом испарился. Могу предположить, что именно кашлем данная девушка пыталась привлечь к себе внимание, неосознанно.
Еще один яркий пример неосознанной психосоматики был у моей знакомой. Молодой человек у нее работает вахтами. А сама она уже на пятый раз оббежала всех врачей в больнице по поводу безумных болей в шее и голове. Прошла она наверно все, от МРТ до томографии, но самое интересное, как только приезжал любимый мужчина , боль куда-то убегала и жизнь снова становилась радостной и лёгкой.
Таких примеров можно привести множество. Получается, что у каждого человека свой страх , тайное желание или конфликт, который провоцирует то или иное болезненное физическое состояние. И у каждого СВОЯ причина болезни, которую можно отыскать посредством анализа самостоятельно, либо обратившись к психологу или психотерапевту .
Но самое главное, что психосоматических проявлений и вовсе можно избежать, соблюдая так называемый эмоциональный баланс, а это значит:
- Уметь безопасно проявлять свои эмоции. Безопасно, значит не задевая личностные границы другого человека.
- Ежедневно получать положительный эмоциональный заряд. Здесь у каждого свой рецепт, кому-то нужно музыку послушать, кому-то выговориться, кому-то подолбить грушу в спортзале.
- Как можно чаще анализировать своё эмоциональное состояние (что я сейчас чувствую, кто или что меня сейчас беспокоит, как этого можно избежать и т. д )
- По возможности стараться позитивно думать . Этому со временем можно научиться, контролируя и отслеживая свои мысли.
- И самое сложное, принять тот факт, что вы имеете право как на позитивные, так и на негативные чувства и не давить их. Не уходить в вину за какое-либо негативное их проявление, не съедать себя.
По всему вышесказанному напрашивается вывод, о том, что нужно быть более чутким к себе, а особенно к тому, что творится у вас в душе и голове. А чутко относится к себе мы можем только через призму любви. Поэтому любите себя, и будьте здоровы!
С любовью Ваша, Любовь Браун
#простоопсихологии#психология#запискипсихолога