Правила стройности которые работают
2 стакана воды натощак - вот с чего следует начинать утро. Завтрак спустя 10-15 минут (яйца/варёные каши). После приема пищи следует воздержаться от питья минут на 30. Идеальное время для ужина - за 3-4 часа до сна. Помните; чувство насыщения приходит не сразу. Желтых и белых продуктов следует ограничить (масло, хлеб, макароны и т.д.), а темных и пигментированных - больше. Самые низкокалорийные продукты - зелёные. Чай/кофе/напитки - без сахара. От магазинных соков лучше отказаться. Лучший бодрящий напиток для худеющих - это зелёный чай (2 стакана в день).
Прогулка 30 минут.
Следите за осанкой. Если держать спину прямо - метаболизм работает быстрее.
Контрастный душ для улучшения циркуляции крови.
И начните высыпаться.
Идеально - сбрасывать по 1 кг в неделю.
Золотое правило правильного питания - только натуральные продукты.
Инфо пост.