Позвольте выпустить из себя всё.
Хочется плакать — плачьте. Хочется кричать — кричите. Пойте грустные песни в душе. Смотрите запоем сериалы.Делитесь с подурами или друзьями о своих переживаниях. Главное чтобы из вас вышел негатив и место него ваша душа заполнилась радостью к жизни.
Вам будут говорить обыденные фразы, что все расстаются и не нужно делать из этого трагедию,что не стоит переживать. Не слушайте и не пытайтесь спрятать свои чувства. Никто не знает, что у вас на душе, кроме вас. Если вам больно, пусть будет больно. Плачьте, пока слёзы не кончатся, пока вам не станет легче или, по крайней мере, пока не наступит опустошение.
К вам вернётся ваш позитивный взгляд на жизнь, нужно только время. Но не стоит думать что все пройдёт одним днем, у каждого человека по-разному.
Опция помощь ближнего.
Чтобы пережить расставание, очень важно найти себе опору. Общайтесь как можно больше с людьми обо всем, что вам нравится, главное не надоедать им, чтоб они не посчитали вас за ненормальную) . Говорите то, о чем хорошо получается, что придает настроения вам и вашему собеседнику. Этот простой психологический способ актуален во все времена.
Принцип замещения
После расставания вы думаете, что больше нет смысла в жизни. Он или она была та самая, но это все вздор. Попробуйте напомнить своему подсознанию, что смысл жизни в простом. У кого то это в мелочах, у кого-то это любимое дело. Займите себя тем, что у вас лучше всего получается, что будет вас заманивать и затягивать, забирая весь негатив.
Хороший метот - это купить себе питомца и ухаживать за ним, не исключается и тот вариант разговора с ним, как с живым человеком. По крайней мере ничего плохого он вам не скажет)
Сделайте из себя принцессу или принца
Шутка о том, что чем плохи дела в отношениях, тем ты лучше выглядишь есть своя доля правды. Грустить все-таки приятнее с безупречной укладкой, модным макияжем и в новокупленной одежде. Ну и, конечно, не забываем правило: в любой непонятной ситуации иди в спортзал. Добрая порция эндорфинов вам сейчас точно не повредит. Дело в том, что во время занятия спортом стимулируется выборотка эндорфинов которые способны снизить боль, уменьшить чувство страха или просто сделать человека счастливым. По статистике больше всего "гармоны счастья "вырабатываются во время бега, поэтому не помешает вечерняя пробежечка.
Добрые дела помогут стать лучше
Особое значение в работе над собой имеют добрые дела. Если кризис помог вам выявить у себя склонность к любовной зависимости, заниженную самооценку, эгоизм или замкнутость на себе, занятия добрыми делами — лучшее лекарство для вас. Только это должно быть настоящее доброе дело, сделка с расчетом на благодарность людей.
Дело в том, что на подсознательрном уровне, когда вы совершаете добрые дела ваш мозг перестаёт думать о плохом, он на читает работать в том направлении, как добродеятельность, доброжелательность (основные добродетели человека). По-факту мир бадет вам казаться в розовых очках и в первое время это очень поможет для снятия стресса.