Где тренироваться в условиях распространения короновируса ?
Всемирная организация здравоохранения помимо физической активности рекомендует минимум 2 раза в неделю людям возраста 18-64 года заниматься силовым тренингом на основные группы мышц.
Преимущества тренировки дома:
1 Исключено распространение короновируса.
2 Нет затрат времени на дорогу.
3 Никто не подсмотрит за вами. Можно расслабиться, любой вариант одежды.
Преимущества тренировки на улице:
1 Свежий воздух и возможно солнце.
2 Наличие тренажеров турников и брусьев.
3 Простор, смена впечатлений.
Важно соблюдать законы. Если есть распоряжение сидеть дома-то только тренировка дома. В Санкт-Петербурге на 01.04.2020 гражданам до 65 лет рекомендовано не покидать место проживания.Рекомендация это не запрет. На улице заниматься пока можно,но осторожно.
В целях снижения вероятности распространения короновируса, не пользуюсь лифтом, избегаю людей на улице. На спортплощадке занимаюсь в одиночестве.Не касаюсь руками глаз носа и рта, до тех пор пока не вернулся домой и помыл руки и лицо с мылом .Лучшее время для занятий- когда светит Солнце.
Если есть выбор, мне больше нравиться тренироваться на улице !
