Способов улучшить свое здоровье, излечиться от болезней, похудеть великое множество. И один из них - это интервальное голодание. Многие продвигают его, многие говорят, что это полная чушь.
Что такое интервальное голодание? - Это когда вы кушаете с определенным интервалом. Например, 8 часов можно употреблять пищу, а остальные 16 часов окно без еды.
Таких схем очень много. Основная фундаментальная вещь, которая лежит в основе этой теории - это аутофагия (организм кушает сам себя, съедая тем самым больные, вредные, паразитные клетки и тогда происходит очищение).
Есть ли действительно польза от этого интервального голодания?
Смотря, какие цели вы преследуете за этим. Если вы хотите похудеть - то однозначно да. Это поможет. Но важно подходить к этому вопросу правильно.
Не стоит голодать длительное время, если вас это раздражает, вы становитесь слабыми, неудовлетворенными, агрессивными. такой путь приведет только к еще большим проблемам, а не к какому-то позитивному результату.
Самое оптимальное интервальное голодание может быть двух видов, точнее двух схем:
1) Вы кушаете 3 раза в день, без перекусов. Обычный режим питания. Завтрак, обед, ужин. Да, это тоже схема интервального голодания, никто даже не задумывался об этом.
2) Вы кушаете 2 раза в день. Два приема пищи - это уже для более подготовленных. Кто сможет протянуть между последним приемом пищи и следующим, который будет только завтра. Здесь важно кушать те продукты, которые насытят вас на долгое время.
Мое мнение такое, что все эти "1-2-3 дня голодовки и так далее" только вредят организму, а не дают пользу. Адекватный прием пищи 2-3 раза в день, без перекусов, даст больше пользы.
Я рассказал вам поверхностно о том, что такое интервальное голодание. В своем канале я в будущем буду освещать эту тему и делиться подробностям. Поэтому не забывайте подписаться, поставить лайк и сделать коммент. Мне будет приятно!)
