Встать на путь стройности не проблема. НО, ведь придется расстаться с любимыми продуктами, которые на протяжении времени употребляла.
Надо эти продукты заменить на полезные. Что в итоге убрала, что бы рацион питания не стал пресным.
Из питания в первую очередь убрала майонез. Заменила сметаной. При сбросе веса ,добавляя в нее ингредиенты, для того,что бы менять вкусовые качества блюд.
Сладости, выпечка, сахар эти продукты дают прибавку в весе. Но, если заменить, на фрукты, сухофрукты - это будет полезная еда. Скажете там тоже сахар! Да соглашусь, но сахар естественный природный, поэтому вреда не нанесет.
Газировка - по исследованиям уже доказано, что в каждом стакане газировки не менее, пол - стакана сахара. Вот это бомба для организма! Честно сказать газировку не употребляла, зная ,что наносит вред организму.
Это же касается «фаст фудов». Это пластмассовая еда, которая не вызывает никакого аппетита. Ни разу не пробовала, и желания нет.
Хочу сказать по поводу пакетированных соков. На себе испытала любимый томатный сок. Вечером выпила стакан томатного сока, а утром увидела прибавку в весе на 300 гр. Вот и арифметика. Поэтому пакетированные соки убрала из рациона, с ними будьте осторожней, так же как и с газировкой, там тоже скрытый процент сахара.
Жареная еда ушла из рациона, теперь вареная, тушеная или запеченная. Не скажу, что такая еда хуже по вкусу. Под себя создавать рецепты и разнообразить специями и соусами.
Любимая картошка ушла далеко и надолго. Вернее, если уж захотелось, то могу себе позволить съесть, но в первой половине дня и с другими овощами. Чередовать с мясом или рыбой не рекомендуется. Нельзя совмещать белки и углеводы. Мясо или рыба – это белок, а картофель или макароны – это углевод. Углеводы совмещать с другими углеводами, например с другими овощами.
Знаете, когда встала на путь стройности, поменялись вкусовые рецепторы. Открыла новое в приготовлении полезных блюд.
Подписывайтесь и следите за новыми выпусками статей. В следующих статьях пойдет речь о самых любимых рецептах блюд.
Не боюсь экспериментировать. Наоборот хочу разнообразить питание. Открывать для себя новые вкусы. Хочу, что б путь к стройности проходил в удовольствие
Если вам интересен мой путь к стройности, подписывайтесь на канал. Более подробная информация на моем ЮТУБКАНАЛЕ
