После тренировки обостряется чувство голода, так что готовы съесть 🐘. Доказано, что регулярные тренировки обостряют аппетит.
Но волчий аппетит после тренировки не повод и не оправдание для бесконтрольного поедания бургеров, пиццы или пасты.
Люди часто переоценивают количество калорий потраченных на тренировке и переедают.
Как избежать подобной оплошности, ставьте лайк и читайте про 5 уловок:
1. Посчитайте калории потраченные на тренировке дважды прежде чем съесть огромную порцию вкусняхи, которая содержит "пустые калории".
.
2. Спросите себя честно: действительно ли я так голоден?
.
3. Соблюдайте режим питания, не голодание перед тренировкой.
.
4. Лучше продумайте время тренировки, возможно вариант тренировки после основного приема пищи - подойдёт.
.
5. Не тренируйтесь, чтобы потратить калорий и покушать потом вкусняхи.
Важно слушать свое тело, если появилось чувство голода, не игнорируйте сигналы желудка. Учитесь интерпретировать их правильно и питаться рационально и сбалансированно.
