Недостаток сна – похож на недостаток денег💲. Не берите в кредит у своего организма, высыпайтесь!
⠀
Можно или нет поспать впрок – вопрос любопытный, давайте рассмотрим опыт коллег-сомнологов и что говорят об этом исследования.
⠀
В 2009 году был проведен эксперимент, в ходе которого мужчин и женщин 18-39 лет разделили на две группы:
⠀
✔️В течение одной недели люди из первой группы спали по 9-10 часов, а из второй группы - по 7 часов.
⠀
✔️Во время второй недели эксперимента люди из двух групп спали по 3 часа и проходили тесты на скорость реакции и внимательность.
⠀
Оказалось, что люди из первой группы, которые спали сначала дольше, смогли «запастись» сном, так как справлялись с тестами во время второй недели лучше.
⠀
Конечно, наш организм - сложная конструкция и в прямом смысле запастись сном надолго невозможно, но хороший достаточный сон – это аккумуляторная батарея для иммунитета. Когда у вас на протяжении определенного периода нормальный сон в достаточном количестве, вы повышаете свой ресурс здоровья.
⠀
А вы пробовали когда-то поспать впрок?
