Свое утро я начинаю с чайной ложки льняного масла и 2-ух стаканов воды (это 500-600 мл натощак) и приступаю к завтраку.
Сегодня у меня по меню
Завтрак: овсяная каша, ягодное пюре, чай с с/з
Первый перекус: чернослив 50 гр.
Обед: бурый рис с овощами, грудка гриль
Второй перекус: творог
Ужин: куриные котлетки, овощной салат, стакан кефира
За день я выпиваю свою норму воды - 1800 мл.
Худейте вкусно! Надеюсь, мое меню будет для кого-нибудь полезным, всем хороших отвесов!
