Частое заблуждение людей желающих похудеть, что суши и роллы это очень даже диетическое питание🙈
И лопают вечером по порции ролл, твёрдо уверенные, что они не наносят вред фигуре.
В принципе на первый взгляд все достаточно безобидно. Рис, водоросли, морепродукты.. но рассмотрим поближе ☝
Сам по себе белый шлифованный рис - достаточно калорийный продукт. Но если вы варите дома себе его на гарнир, вы можете отследить сколько вы его съедаете, при покупке ролл это практически невозможно. Плюс роль играет метод варки. Часто при приготовлении ролл, в рис добавляют сахар для яркости вкуса.
Далее у нас рыба.
О свежести и качестве рыбы здесь говорить не будем. Я думаю многим известно, что заведения часто экономят на рыбе и более дешевые доставки могут привезти роллы из не самой свежей рыбы.
Сама рыба достаточно солёный продукт, вкупе с соевым соусом - отеки на утро обеспечено.
Далее идут добавки в роллы.
Практически все часто покупаемые роллы содержат в себе добавки: плавленный сыр, майонезные соусы, бекон и т.д
Сыр Филадельфия ( который должны использовать в роллах) сам по себе считается не сильно калорийным продуктом, но недобросовестные повара добавляют вместо него более дешевые и калорийные сыры.
С майонезными добавками и так все ясно💁♀
Вот и получаем мы очень калорийные и не сильно полезные роллы.
Но в качестве лакомства можно иногда позволять себе роллы, в умеренном количестве☝
А вы любите роллы и суши?
