Добрый день, друзья! Добро пожаловать) #100дней
Я часто слышу от товарищей и просто от людей вокруг, что завтра я начну бегать. Встречаясь на следующий день с этим человеком, процентов 80 что этого так и не произошло и все перенесено на завтра, потом на послезавтра, и так до бесконечности.
Все прекрасно понимают насколько полезен бег не только для физического развития, но и здоровья всего организма в целом.
У меня проблемы с венами на ногах, варикоз нижних конечностей. И врачи разделились на два лагеря: одни говорят бегать полезно, другие сиди дома и не давай нагрузку.
Лично я за активность, и решил провести для себя марафон по ежедневному бегу. В любую погоду, в любое время и в любом самочувствии я буду бегать каждый день, на протяжении 1000 дней.
По дистанции я решил что это будет от 3км до 5-10км за пробежку.
Сегодня был первый день, проснулся и сидя на кровати начались эти мысли - моя лень говорит мне, - посмотри, на улице дождь, холодно, у тебя нет спортивных штанов, сиди дома и потом, в другой раз займешься бегом...
Гоните эти мысли, не слушайте себя в такие моменты, я встал, надел шорты...на улице +4 градуса, дождик, ну и что! Прорвемся! И побежал. Как вы думаете стоит отменять бег из-за погоды?
Ощущения от долгого перерыва были разнообразные, сначала было очень легко бежать, спустя 1.5км лень начала играть в моих мыслях, хватиииит иди в тепло и домой, уже весь мокрый. На 2.5км спустя открылось второе дыхание и последний км пробежал почти на максимальной скорости. Это было великолепно!
Мой рекорд постоянного бега был в школе, я на протяжении всей зимы, вставая в 6-7 утра и бегал по школьному стадиону, спустя 3 месяца я забил. Не помню в чем была причина, но я перестал бегать, к сожалению.
Считаю что зря, ведь это важно! Важно для моих сосудов и сердца, важно для моего чувства уверенности, важно для развития и мотивации в окружающем меня мире.
Я зову вас с собой, присоединяйтесь, пишите к комментариях сколько вы бегаете и будем поддерживать друг друга.
Если вы новичок, обязательно проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам давать такие нагрузки, это тоже очень важно! Ведь у нас цель стать лучше, а не навредить.