Тестостерон крайне сильно зависит от наших действий.
Как говорится:
Что посеешь, то и пожнёшь
Так вот есть привычки,которые повышают тестостерон, а есть наоборот те, которые повышают выработку нашего гормона.
А вот от последнего я бы посоветовал вам отказаться, если они у вас присутствуют.
В этой статье я расскажу вам о 3 привычках, которые понижают этот самый гормон.
И вот что это за 3 привычки:
1) Тёплая ванна
Тёплую ванну я всегда любил, но если вы находитесь продолжительное время (более 1 часа) в тёплой воде выше 34°,то наш тестостерон понижается.
Когда холодный душ кстати наоборот гормон повышает.
2) Сидеть
С точки зрения физиологии людям вообще не свойственно сидеть. Большую часть нашей истории люди лежали и ходили, но не сидели.
А прогресс дошёл до того, что сейчас мы...
- На учёбе сидим
- На работе сидим
- Дома тоже сидим
И когда мы сидим, тестостерон понижается от недостатка активности и передавливания.
Я не говорю вам вообще не сидеть, просто иногда лучше встать и немного пройтись.
3) Не следить за едой
Один из самых важных факторов понижения тестостерона это когда вы не следите что едите.
Что бы тестостерон не понижался, главное во-первых не переедать, а во вторых получать достаточное количество витаминов и минералов из пищи.
Стоит побольше есть такие продукты как : семена тыквы, яйца, жирная рыба
Это всё что я хотел вам рассказать, если эта статья была вам полезна,то поставьте лайк и подпишитесь на канал.
И запомни "здоровье - это главное!"